吃喝玩乐，健康过中秋-2012十一特别编排-中国网络电视台

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　　每逢重大节日，“节日病”就会成为各大医院门诊、急诊患者中的“流行病”。有的患者是由于过度劳累、情绪激动犯了高血压、冠心病，有的是因为沉迷麻将打乱了生物钟引起胃溃疡等“老病”，还有的是暴饮暴食。专家提醒市民，才能过一个快乐的节日。

　　有关专家介绍、中毒、外伤和消化系统疾病是节日期间常见的四大疾病。每逢节假日，心血管病、脑血管病、胃肠炎、犬咬伤的病人就会陡增。此外，因酒后打架闹事造成外伤，大吃生猛海鲜后引起皮肤过敏、上吐下泻以及鱼刺卡喉等的病人也会骤增。而在这些病人中，心血管疾病患者又占50％以上。医生分析，之所以节日期间此类患者明显增多，主要是因为节日打乱了生活规律，增加了心脏负担。

　　吃喝有讲究

　　在购买食物时一定要注意食物的新鲜度，千万不要贪便宜，买些臭鱼烂虾或变质的禽肉。因为不鲜的食物不仅失去了鲜美味儿，而且极易引起疾病。在制作食品时一定要保证熟透。尤其是鱼类、肉类食品更易隐藏细菌，若火候不到、时间不足，易造成食物中毒。

　　暴饮暴食会加重胃的负担，引起胃肠功能紊乱，胃溃疡者易导致胃穿孔。高血压、冠心病患者，会加速血液循环，促使血压升高，甚至发生中风和心肌梗死危及生命。胃肠炎、胆囊炎、慢性肝炎患者，若暴饮暴食，易加重病情。尤其是小儿暴饮暴食、偏食等，易伤食腹泻，消化不良。

　　食品合理搭配。过节期间不要沉溺于肥腻荤腥油炸之物，因为这类食物不易消化。营养学专家认为，节日饮食要荤、素搭配合理，因为每一种食物所含营养都是不均衡、不全面的。如果节日食物品种过于单调，就会导致摄取营养不完全或比例失调。所以，节日吃喝有许多学问。其一，荤菜和素菜要均匀安排。不要吃太油腻、太咸食物以及过多食用油炸、烟熏食物。其二，凉热搭配得当。凉菜宜少而精，因春节正值寒冷季节，凉菜吃多了易引起胃肠不良反应。其三，粗细粮合理搭配。节日里要注意选用一些粗粮，以提高蛋白质生理价值，增强纤维膳食摄入。

　　不可乱吃剩菜。节日食品丰盛，一些人习惯把剩菜尤其是凉菜拿来就吃，这样很容易引发痢疾、肠炎等疾病。因此，每次的剩菜一定要放好，以免腐烂变质，食用时一定要加热。

　　娱乐莫过度

　　生活要有规律。节日期间，大家都想松驰一下，但不能晚上不睡，早上不起，甚至连早饭都不吃，这样对肠胃极为不利。因此节日期间要尽量保持平时的生活习惯，按时睡觉和起床，按时吃饭。

　　玩要有节制。无论是打麻将、下棋还是其他娱乐活动都要适度，注意劳逸结合。例如时下不少人喜欢打麻将，但“贪麻将”却有碍健康。一是坐得时间过久，人体的微循环将受到阻碍，造成上体供血不足，引起头晕眼花、腰背酸痛、坐骨神经痛等疾病。二是精力高度集中，造成精神倦怠和头昏目眩，过度疲劳可致旧病复发。三是时间过久，还会产生消化不良和食欲减退。

　　不要迷恋电视和上网。一些人在节日里整天看电视或上网，结果头晕眼花、疲惫乏力、腹胀、食欲差、记忆力下降、视力减弱。所以，看电视和上网要有节制。此外，节日里还应参加一些室外体育活动，这样既丰富了节日生活，又锻炼了身体。

　　专家同时教您几招“节日病”的应急处理方法，家中出现病人时不要慌张，要按以下方法操作、心脏病发作的病人不要动，如有急救药箱，要先按处方说明服用药品。食物中毒的要进行催吐。病人出现危险时，针对情况需要进行人工呼吸、心跳复苏抢救的，要立即进行。拨打急救电话，电话中要讲清病人的症状、事情发生的经过、病人现在何处、如何接急救车等。

责任编辑：史海