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  腿部几乎占了身体比例的一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿,其实更能散发出女性的美。因此,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。每个爱美的女生有过减肥的经历,就算没有经历也有过减肥的想法,这是每个美眉不可避免的事情,也是不可逃避的问题,可是,减肥的方法有千万种,能成功的美眉也不在少数,而失败的美眉也不在少数,怎样轻松瘦腿?最快最有效减肥方法还是有必要再重复听一听。

  怎样才能瘦腿?下面的10天减肥法修腿膳食可为你提供帮助!

10天减肥法 怎样轻松瘦腿减肥食谱

轻松瘦腿10天减肥法,第一天

  轻松瘦腿减肥食谱早餐:

  先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

  轻松瘦腿减肥食谱午餐:

  喝250300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。

  轻松瘦腿减肥食谱晚餐:

  跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况。

  怎样轻松瘦腿减肥食谱,第二至五天

  早餐:

  先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

  午餐:

  自由进食,但须有节制地进食。

  晚餐:

  菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。

  轻松瘦腿减肥食谱10天减肥法,第六天

  早餐:

  先喝一杯温热水,再吃蔬果。午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥,选其一。

  晚餐:

  跟午餐一样。

  怎样瘦腿减肥食谱10天减肥法,第七至十天(共四天)

  跟第二至五天的三餐一样。

  第二至十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。

  此十天为一个疗程,可不断重复至减肥成功。

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责任编辑:史海

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