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  减肥,最重要和最见效的方法就是控制住脂肪和热量的摄入量,管好自己的嘴,合理膳食,才能做到快速和健康的减肥。夏天刚到,减肥又热,今夏你不妨从健康营养、均衡膳食上下下功夫,为此我们给你整理了这套夏季减肥食谱大全,其实,减肥不仅仅是要求吃的少,更重要的要求是要吃的巧,选择对的食物不仅吃东西不用饿肚子,而且能够轻松的瘦身下来!不信,随肉 丁一起来看下以下食谱,它肯定可以让你越吃越瘦!

  只要坚持下去同样能感受到“瘦才是美”。营养专家表示,均衡膳食是三大瘦身方法之一,不但有效而且科学健康。

快速减肥的食谱

  夏季减肥食谱大全,三色冬瓜丝

  原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

  调料:盐、味精、色拉油、淀粉

  做法:

  1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。

  2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。

  3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。

快速减肥的食谱

  夏季减肥食谱大全,木耳炒百叶

  原料:木耳、百叶、红尖椒、绿尖椒、姜

  调料:盐、味精、色拉油、淀粉

  做法:

  1、木耳用温水发开,洗净后切成大片。红、绿尖椒去籽后切成块。姜切片,待用。

  2、用沸水将木耳和红、绿尖椒焯一下,捞起。

  3、百叶洗净,切成大片,用沸水快速的汆一下。

  4、锅内放少许油,加姜片炒香,下入全部原料炒2分钟,调味后,用淀粉勾薄芡,即可。

快速减肥的食谱

  夏季减肥食谱大全,韭菜炒黄喉丝

  原料:韭菜、黄喉、胡萝卜

  调料:盐、味精、色拉油、淀粉

  做法:

  1、韭菜洗净、切段,黄喉、胡萝卜洗净、切丝。

  2、用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用。

  3、锅内放少许油,下入全部原料一起炒,调味后,用淀粉勾薄芡,即成。

快速减肥的食谱

  夏季减肥食谱大全,白菜粉丝萝卜干

  原料:萝卜干一小碟,白菜一大盘,鸡蛋一个,粉丝一份

  做法:

  1、将白菜洗净后切片,丢入滚水中煮,同时加入萝卜干。

  2、将粉丝加入锅中煮熟。

  3、最后把鸡蛋打成蛋花,洒入汤中,便可起锅。

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