其实，对于肥胖的人来说，最重要的问题在于本身的新陈代谢功能降低，还有一点，比较胖的人，贪吃是很肯定的，所以， 要想减肥，就先从嘴上开始，管住自己的嘴，这样才有可能觉得减肥有成功的可能性，而要想找到最快最效减肥方法，还有一点就是可以找一些物理 的减肥方法，比如按摩减肥，针炙减肥，这些都是可以不需要节食，更不需要流汗，可以帮助我们达到一种减肥的目的，同时，搭配合理的减肥食谱相信你一定可以减肥成功！

　　小小红豆，不仅能排毒美肤还有瘦身消脂的功效，红豆汤能减肥吗？下面介绍4款夏日美味红豆汤的做法，是夏日美女不错的减肥食谱选择，爱美女士不要错过了。

　　红豆，又名红小豆、饭豆、米豆、赤豆、赤小豆。

　　红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。煮熟后会变得非常柔软，而且有着不同寻常的甜味，风味相当强。由于具有医疗效用，所以在远东一带颇受重视，数千年来一直将它加入米饭及汤里食用。也由于它们的甜度，所以红豆在东方甜食里是一种常见的材料。

　　红豆汤营养价值

　　1、有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;

　　2、有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

　　3、是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

养颜减肥红豆汤做法大全

　　先看下红绿百合羹的做法吧！

　　制法：绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　　功效：清热美白，滋润肌肤

　　红豆汤能减肥吗，红豆紫米汤

　　制法：将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

　　功效：利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜。

　　红豆汤能减肥吗？请在看一款去水消肿汤的做法和功效~

　　制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排毒。

　　红豆汤能减肥吗？请在看子百合红豆沙的做法

　　制法：红豆50克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克。将洗净的红豆浸泡两小时；煮沸清水，放入所有材料，煲两个小时即可。

　　【功效】

　　有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

红豆汤减肥法，莲子百合红豆沙的做法

　　原料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。

　　做法：

　　1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;

　　2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

　　3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;

　　4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

　　【tips】

　　红豆不必浸太久，最多是一到两个小时，没时间的可以不浸，也不要用热水浸。陈皮不要用太多，但要用好的。中途可以加水,但豆和水的比例就要看个人喜好了，当然红豆沙不能煮出来太少豆，红豆汤就可以稀一点。冰糖要在最后才下，不然红豆就会煮不烂了。最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。

　　【功效】健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。

红豆汤能减肥吗?

　　红豆美白祛斑汤

　　材料：绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱。

　　做法：

　　1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

　　2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

　　3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

　　【功效】清热美白，滋润肌肤。

红豆黑米粥

　　原料：红豆、黑米、白砂糖。

　　做法：

　　1、红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。

　　2、将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

　　【功效】活血养颜