上班族如何抢救粗腿两步简易椅子操帮你减掉腿部赘肉-封存日志测试页-中国网络电视台

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　　瘦腿的最快方法，也许这就是你一直以来的梦想得到的。很多上班族女士都感受到了压力，那就是在办公室久坐不动很容易发胖，却找不到解决的办法。其实想瘦腿并不难，现在就为你介绍瘦腿的最快方法，让你轻松拥有魅惑美腿！

　　椅子只做一半，左侧屁股悬空。右手抓住空出来的椅面，左手抓住左脚踝，膝盖弯曲。慢慢的吐气，感觉到大腿前部和脚踝都在伸展。换边再做一次。

　　浅坐在椅子约1/3位置，伸直右脚，脚跟着地，脚尖往内，挺直背慢慢的吐气，身体往前倾，伸展你的腰部，并感觉脚踝、膝盖内侧、大腿内侧都有伸展到。换边再做一次。

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责任编辑：焦莹

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