现代人常常因注重减肥瘦身，而往往忽略了给身体排毒的重要性。为你推荐排毒减肥的最好方法，把这些废物排出体外可以增加免疫力。

　　大家都在问到底如何减肥才是最有效的，简单安全排毒减肥的最好方法是什么。其实想要在限定的时间内减掉体重，首先应该规划一下你的减肥计划，这样才能更有效率地达到你的减肥目标。

　　轻柔的按摩和伸展可以让身体每一部分都受益，加速血液循环，排除体内毒素，让肌肤重新呈现自然的光泽，恢复原有的弹性。具体说来，有排毒功效的瑜伽体式主要有下面几种，姐妹们，你想让内环境干干净净吗?你想要清爽透亮的皮肤吗?赶快一起来练吧!

排毒减肥的最好方法

　　排毒减肥的最好方法第一式　　肩倒立式

　　STEP1

　　平躺仰卧，收紧腹部肌肉，手掌贴地。吸气，双腿向上抬高，与地面呈90度。保持背部直立，双手托住腰部的两侧，双臂与肩同宽，下巴抵在胸前。

　　STEP2

　　保持这个姿势不动，配合腹式呼吸，几秒之后，慢慢将双腿落向头部后方，双手托住后腰，慢慢将后背、臀部、腿部落回地面，并伸直双腿，放松全身。

　　特别提示:

　　这个体式能使血液倒流至头部，滋养面容，还能按摩腹部器官，帮助肠道里的废气和毒素通通排出体外，皮肤自然就可以恢复健康了。不过做这个体式的时候，一定要用两个手肘用力托住腰部下方，不然的话很容易东倒西歪。我第一次练这个姿势的时候就摔倒了，那个难看样儿……

排毒减肥的最好方法第二式双角式

　　STEP1

　　自然站立，上身挺直，两脚稍稍打开，吸气时将两臂背在身后，十指紧扣。

　　STEP2

　　呼气时，上身自腰部起向前弯曲，尽量把手臂向头的上方和后方伸展。保持这个姿势20秒或更久一点儿，再慢慢回复到基本的站立姿势。

　　特别提示:

　　紧张疲惫的肌肉会储存乳酸、氨等毒素，当肌肉伸展开来，就会释放出这些毒素，通过血液带走。运动量很少的美眉，背部肌肉长期处于紧张状态，双角式能很好地拉伸背部肌肉，促进毒素的排出，同时还能缓解肩背部的疲劳。

排毒减肥的最好方法第三式骆驼式

　　STEP1

　　跪立于垫面，膝盖打开与肩同宽，大腿及上身与地面呈90度角。双手指尖向下，放在盆骨后上方，托住腰背，向后夹紧双肘。

　　STEP2

　　吸气，向前顶出胯部，由上背部开始，慢慢将身体向后弯，收紧大腿、臀部和腹部的肌肉。

　　STEP3

　　呼气，双手撑在脚跟上，让胸部向上挺高，同时放松颈椎。配合呼吸，保持这个姿势约15～30秒，双手放回盆骨后上方，慢慢回复到原来的姿势，然后将臀部坐在后脚跟，上半身趴在大腿上休息。

　　特别提示:

　　这个体式可以促进全身的血液循环，排出毒素。看上去有点儿难，其实做起来很容易。骆驼式对于放松颈、肩、背的肌内极有帮助，能有效舒缓肩、背疼痛，还能改善整体血液循环。