| 00:00 |
名派真功：武当玄武棍（6） |
| 00:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（12） |
| 00:20 |
武林艺苑：《龙威》之李小龙传奇 |
| 01:05 |
中华养生有三宝（34） |
| 01:20 |
说武论道：大力金刚 |
| 01:50 |
中华武术：武术与书法 |
| 02:00 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（8） |
| 02:45 |
中华养生：潘朝曦——居处之道 |
| 03:00 |
瑜伽时间（132） |
| 03:10 |
武林擂台：中泰对抗赛（4） |
| 03:55 |
四季养生：益寿延年太阳草 |
| 04:00 |
名派真功：武当玄武棍（6） |
| 04:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（12） |
| 04:20 |
武林艺苑：《龙威》之李小龙传奇 |
| 05:05 |
中华养生有三宝（34） |
| 05:20 |
说武论道：大力金刚 |
| 05:50 |
中华武术：武术与书法 |
| 06:00 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（8） |
| 06:45 |
中华养生：潘朝曦——居处之道 |
| 07:00 |
瑜伽时间（132） |
| 07:10 |
武林擂台：中泰对抗赛（4） |
| 07:55 |
四季养生：益寿延年太阳草 |
| 08:00 |
名派真功：武当玄武棍（7） |
| 08:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（13） |
| 08:20 |
武林艺苑：《色戒》之背后尘封往事 |
| 09:05 |
中华养生有三宝（35） |
| 09:20 |
说武论道：神奇腿功 |
| 09:50 |
中华武术：武术与太极拳 |
| 10:00 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（9） |
| 10:45 |
中华养生：潘朝曦——饮食养生（上） |
| 11:00 |
瑜伽时间（133） |
| 11:10 |
武林擂台：中泰对抗赛（5） |
| 11:55 |
四季养生：中外称奇刺五加 |
|
| 12:00 |
名派真功：武当玄武棍（6） |
| 12:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（12） |
| 12:20 |
武林艺苑：《龙威》之李小龙传奇 |
| 13:05 |
中华养生有三宝（34） |
| 13:20 |
说武论道：大力金刚 |
| 13:50 |
中华武术：武术与书法 |
| 14:00 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（8） |
| 14:45 |
中华养生：潘朝曦——居处之道 |
| 15:00 |
瑜伽时间（132） |
| 15:10 |
武林擂台：中泰对抗赛（4） |
| 15:55 |
四季养生：益寿延年太阳草 |
| 16:00 |
名派真功：武当玄武棍（7） |
| 16:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（13） |
| 16:20 |
武林艺苑：《色戒》之背后尘封往事 |
| 17:05 |
中华养生有三宝（35） |
| 17:20 |
说武论道：神奇腿功 |
| 17:50 |
中华武术：武术与太极拳 |
| 18:00 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（9） |
| 18:45 |
中华养生：潘朝曦——饮食养生（上） |
| 19:00 |
瑜伽时间（133） |
| 19:10 |
武林擂台：中泰对抗赛（5） |
| 19:55 |
四季养生：中外称奇刺五加 |
| 20:00 |
名派真功：武当玄武棍（6） |
| 20:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（12） |
| 20:20 |
武林艺苑：《龙威》之李小龙传奇 |
| 21:05 |
中华养生有三宝（34） |
| 21:20 |
说武论道：大力金刚 |
| 21:50 |
中华武术：武术与书法 |
| 22:00 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（8） |
| 22:45 |
中华养生：潘朝曦——居处之道 |
| 23:00 |
瑜伽时间（132） |
| 23:10 |
武林擂台：中泰对抗赛（4） |
| 23:55 |
四季养生：益寿延年太阳草 |
|
