| 00:00 |
名派真功：截拳道招法精粹（2） |
| 00:15 |
武林艺苑：太极神韵（上） |
| 01:00 |
武林艺苑：太极神韵（下） |
| 01:45 |
中华养生：潘朝曦——运动误区 |
| 02:00 |
武林擂台：第七届中泰拳王争霸赛（3） |
| 02:45 |
武林擂台：第七届中泰拳王争霸赛（4） |
| 03:30 |
中华养生：从头到脚说健康（5） |
| 04:00 |
名派真功：截拳道招法精粹（2） |
| 04:15 |
武林艺苑：太极神韵（上） |
| 05:00 |
武林艺苑：太极神韵（下） |
| 05:45 |
中华养生：潘朝曦——运动误区 |
| 06:00 |
武林擂台：第七届中泰拳王争霸赛（3） |
| 06:45 |
武林擂台：第七届中泰拳王争霸赛（4） |
| 07:30 |
中华养生：从头到脚说健康（5） |
| 08:00 |
名派真功：截拳道招法精粹（3） |
| 08:15 |
武林艺苑：第八届中国·郑州国际少林武术节文艺晚会（上） |
| 09:00 |
武林艺苑：第八届中国·郑州国际少林武术节文艺晚会（下） |
| 09:45 |
中华养生：潘朝曦——用药误区 |
| 10:00 |
武林擂台：KO大点兵 |
| 10:45 |
武林擂台：“中国勇士”选拔赛（1） |
| 11:30 |
中华养生：从头到脚说健康（6） |
|
| 12:00 |
名派真功：截拳道招法精粹（2） |
| 12:15 |
武林艺苑：太极神韵（上） |
| 13:00 |
武林艺苑：太极神韵（下） |
| 13:45 |
中华养生：潘朝曦——运动误区 |
| 14:00 |
武林擂台：第七届中泰拳王争霸赛（3） |
| 14:45 |
武林擂台：第七届中泰拳王争霸赛（4） |
| 15:30 |
中华养生：从头到脚说健康（5） |
| 16:00 |
名派真功：截拳道招法精粹（3） |
| 16:15 |
武林艺苑：第八届中国·郑州国际少林武术节文艺晚会（上） |
| 17:00 |
武林艺苑：第八届中国·郑州国际少林武术节文艺晚会（下） |
| 17:45 |
中华养生：潘朝曦——用药误区 |
| 18:00 |
武林擂台：KO大点兵 |
| 18:45 |
武林擂台：“中国勇士”选拔赛（1） |
| 19:30 |
中华养生：从头到脚说健康（6） |
| 20:00 |
名派真功：截拳道招法精粹（2） |
| 20:15 |
武林艺苑：太极神韵（上） |
| 21:00 |
武林艺苑：太极神韵（下） |
| 21:45 |
中华养生：潘朝曦——运动误区 |
| 22:00 |
武林擂台：第七届中泰拳王争霸赛（3） |
| 22:45 |
武林擂台：第七届中泰拳王争霸赛（4） |
| 23:30 |
中华养生：从头到脚说健康（5） |
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