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名派真功：武当醉八仙剑（7） |
| 00:15 |
丽江古城（2） |
| 00:25 |
中华养生有三宝（27） |
| 00:40 |
武当神韵（28） |
| 00:50 |
武林艺苑：《刺杀约翰·列侬》之双重幻想 |
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中华武术：武术的历史（1） |
| 01:45 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（1） |
| 02:30 |
中华养生：张其成——顺应自然的养生之道 |
| 02:45 |
瑜伽时间（125） |
| 02:55 |
四季养生：通便防癌无花果 |
| 03:00 |
武林擂台：中日对抗赛（1） |
| 03:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（32）陈式太极拳（11） |
| 03:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（7） |
| 04:00 |
名派真功：武当醉八仙剑（7） |
| 04:15 |
丽江古城（2） |
| 04:25 |
中华养生有三宝（27） |
| 04:40 |
武当神韵（28） |
| 04:50 |
武林艺苑：《刺杀约翰·列侬》之双重幻想 |
| 05:35 |
中华武术：武术的历史（1） |
| 05:45 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（1） |
| 06:30 |
中华养生：张其成——顺应自然的养生之道 |
| 06:45 |
瑜伽时间（125） |
| 06:55 |
四季养生：通便防癌无花果 |
| 07:00 |
武林擂台：中日对抗赛（1） |
| 07:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（32）陈式太极拳（11） |
| 07:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（7） |
| 08:00 |
名派真功：武当醉八仙剑（8） |
| 08:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（8） |
| 08:20 |
武林艺苑：《国歌》之铁蹄下的呐喊 |
| 09:05 |
中华养生有三宝（28） |
| 09:20 |
王永乐的铁裆功情结 |
| 09:50 |
中华武术：武术的历史（2） |
| 10:00 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（2） |
| 10:45 |
中华养生：张其成——顺时养生 |
| 11:00 |
瑜伽时间（126） |
| 11:10 |
武林擂台：中日对抗赛（2） |
| 11:55 |
四季养生：买房装修须注意 |
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| 12:00 |
名派真功：武当醉八仙剑（7） |
| 12:15 |
丽江古城（2） |
| 12:25 |
中华养生有三宝（27） |
| 12:40 |
武当神韵（28） |
| 12:50 |
武林艺苑：《刺杀约翰·列侬》之双重幻想 |
| 13:35 |
中华武术：武术的历史（1） |
| 13:45 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（1） |
| 14:30 |
中华养生：张其成——顺应自然的养生之道 |
| 14:45 |
瑜伽时间（125） |
| 14:55 |
四季养生：通便防癌无花果 |
| 15:00 |
武林擂台：中日对抗赛（1） |
| 15:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（32）陈式太极拳（11） |
| 15:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（7） |
| 16:00 |
名派真功：武当醉八仙剑（8） |
| 16:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（8） |
| 16:20 |
武林艺苑：《国歌》之铁蹄下的呐喊 |
| 17:05 |
中华养生有三宝（28） |
| 17:20 |
王永乐的铁裆功情结 |
| 17:50 |
中华武术：武术的历史（2） |
| 18:00 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（2） |
| 18:45 |
中华养生：张其成——顺时养生 |
| 19:00 |
瑜伽时间（126） |
| 19:10 |
武林擂台：中日对抗赛（2） |
| 19:55 |
四季养生：买房装修须注意 |
| 20:00 |
名派真功：武当醉八仙剑（7） |
| 20:15 |
丽江古城（2） |
| 20:25 |
中华养生有三宝（27） |
| 20:40 |
武当神韵（28） |
| 20:50 |
武林艺苑：《刺杀约翰·列侬》之双重幻想 |
| 21:35 |
中华武术：武术的历史（1） |
| 21:45 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（1） |
| 22:30 |
中华养生：张其成——顺应自然的养生之道 |
| 22:45 |
瑜伽时间（125） |
| 22:55 |
四季养生：通便防癌无花果 |
| 23:00 |
武林擂台：中日对抗赛（1） |
| 23:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（32）陈式太极拳（11） |
| 23:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（7） |
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