| 05:50 |
中华武术：武术的特点 |
| 06:00 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（7） |
| 06:45 |
中华养生：潘朝曦——养生大规律 |
| 07:00 |
瑜伽时间（131） |
| 07:10 |
武林擂台：中泰对抗赛（3） |
| 07:55 |
四季养生：教师宜饮沙参茶 |
| 08:00 |
名派真功：武当玄武棍（6） |
| 08:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（12） |
| 08:20 |
武林艺苑：《龙威》之李小龙传奇 |
| 09:05 |
中华养生有三宝（34） |
| 09:20 |
说武论道：大力金刚 |
| 09:50 |
中华武术：武术与书法 |
| 10:00 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（8） |
| 10:45 |
中华养生：潘朝曦——居处之道 |
| 11:00 |
瑜伽时间（132） |
| 11:10 |
武林擂台：中泰对抗赛（4） |
| 11:55 |
四季养生：益寿延年太阳草 |
|
| 12:00 |
名派真功：武当玄武棍（5） |
| 12:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（11） |
| 12:20 |
武林艺苑：《超级女特工》之无敌战士 |
| 13:05 |
中华养生有三宝（33） |
| 13:20 |
说武论道：飞针穿玻璃之谜 |
| 13:50 |
中华武术：武术的特点 |
| 14:00 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（7） |
| 14:45 |
中华养生：潘朝曦——养生大规律 |
| 15:00 |
瑜伽时间（131） |
| 15:10 |
武林擂台：中泰对抗赛（3） |
| 15:55 |
四季养生：教师宜饮沙参茶 |
| 16:00 |
名派真功：武当玄武棍（6） |
| 16:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（12） |
| 16:20 |
武林艺苑：《龙威》之李小龙传奇 |
| 17:05 |
中华养生有三宝（34） |
| 17:20 |
说武论道：大力金刚 |
| 17:50 |
中华武术：武术与书法 |
| 18:00 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（8） |
| 18:45 |
中华养生：潘朝曦——居处之道 |
| 19:00 |
瑜伽时间（132） |
| 19:10 |
武林擂台：中泰对抗赛（4） |
| 19:55 |
四季养生：益寿延年太阳草 |
| 20:00 |
名派真功：武当玄武棍（5） |
| 20:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（11） |
| 20:20 |
武林艺苑：《超级女特工》之无敌战士 |
| 21:05 |
中华养生有三宝（33） |
| 21:20 |
说武论道：飞针穿玻璃之谜 |
| 21:50 |
中华武术：武术的特点 |
| 22:00 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（7） |
| 22:45 |
中华养生：潘朝曦——养生大规律 |
| 23:00 |
瑜伽时间（131） |
| 23:10 |
武林擂台：中泰对抗赛（3） |
| 23:55 |
四季养生：教师宜饮沙参茶 |
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