| 05:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（9） |
| 06:30 |
中华养生：张其成——阶段养生之特点 |
| 06:45 |
瑜伽时间（124） |
| 06:55 |
四季养生：健心防癌吃芥蓝 |
| 07:00 |
武林擂台：中美对抗赛（4） |
| 07:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（31）陈式太极拳（10） |
| 07:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（6） |
| 08:00 |
名派真功：武当醉八仙剑（7） |
| 08:15 |
丽江古城（2） |
| 08:25 |
中华养生有三宝（27） |
| 08:40 |
武当神韵（28） |
| 08:50 |
武林艺苑：《刺杀约翰·列侬》之双重幻想 |
| 09:35 |
中华武术：武术的历史（1） |
| 09:45 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（1） |
| 10:30 |
中华养生：张其成——顺应自然的养生之道 |
| 10:45 |
瑜伽时间（125） |
| 10:55 |
四季养生：通便防癌无花果 |
| 11:00 |
武林擂台：中日对抗赛（1） |
| 11:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（32）陈式太极拳（11） |
| 11:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（7） |
|
| 12:00 |
名派真功：武当醉八仙剑（6） |
| 12:15 |
丽江古城（1） |
| 12:25 |
中华养生有三宝（26） |
| 12:40 |
武当神韵（27） |
| 12:50 |
武林艺苑：《上海伦巴》之赵丹与黄宗英 |
| 13:35 |
中华武术·序言 |
| 13:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（9） |
| 14:30 |
中华养生：张其成——阶段养生之特点 |
| 14:45 |
瑜伽时间（124） |
| 14:55 |
四季养生：健心防癌吃芥蓝 |
| 15:00 |
武林擂台：中美对抗赛（4） |
| 15:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（31）陈式太极拳（10） |
| 15:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（6） |
| 16:00 |
名派真功：武当醉八仙剑（7） |
| 16:15 |
丽江古城（2） |
| 16:25 |
中华养生有三宝（27） |
| 16:40 |
武当神韵（28） |
| 16:50 |
武林艺苑：《刺杀约翰·列侬》之双重幻想 |
| 17:35 |
中华武术：武术的历史（1） |
| 17:45 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛——王者之风（1） |
| 18:30 |
中华养生：张其成——顺应自然的养生之道 |
| 18:45 |
瑜伽时间（125） |
| 18:55 |
四季养生：通便防癌无花果 |
| 19:00 |
武林擂台：中日对抗赛（1） |
| 19:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（32）陈式太极拳（11） |
| 19:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（7） |
| 20:00 |
名派真功：武当醉八仙剑（6） |
| 20:15 |
丽江古城（1） |
| 20:25 |
中华养生有三宝（26） |
| 20:40 |
武当神韵（27） |
| 20:50 |
武林艺苑：《上海伦巴》之赵丹与黄宗英 |
| 21:35 |
中华武术·序言 |
| 21:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（9） |
| 22:30 |
中华养生：张其成——阶段养生之特点 |
| 22:45 |
瑜伽时间（124） |
| 22:55 |
四季养生：健心防癌吃芥蓝 |
| 23:00 |
武林擂台：中美对抗赛（4） |
| 23:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（31）陈式太极拳（10） |
| 23:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（6） |
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