| 00:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（8） |
| 00:15 |
说武论道：秘手螳螂 |
| 00:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（282）——冰糖葫芦 |
| 01:00 |
武当神韵（2） |
| 01:10 |
武林艺苑：电影藏密——《永不消失的电波》之暗战 |
| 01:55 |
武林快报（91） |
| 02:05 |
健身Followme（64） |
| 02:35 |
中华养生:赵之心——功能性走 |
| 02:50 |
健身坊：瑜伽时间（2） |
| 03:00 |
四季养生：幼时及早防牙病 |
| 03:05 |
武林擂台：武林风——拉斯维加斯挑战赛（3） |
| 03:50 |
健身坊：无极健身球保健操（16）健身花毽（16） |
| 04:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（8） |
| 04:15 |
说武论道：秘手螳螂 |
| 04:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（282）——冰糖葫芦 |
| 05:00 |
武当神韵（2） |
| 05:10 |
武林艺苑：电影藏密——《永不消失的电波》之暗战 |
| 05:55 |
武林快报（91） |
| 06:05 |
健身Followme（64） |
| 06:35 |
中华养生:赵之心——功能性走 |
| 06:50 |
健身坊：瑜伽时间（2） |
| 07:00 |
四季养生：幼时及早防牙病 |
| 07:05 |
武林擂台：武林风——拉斯维加斯挑战赛（3） |
| 07:50 |
健身坊：无极健身球保健操（16）健身花毽（16） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（8） |
| 08:15 |
说武论道：秘手螳螂 |
| 08:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（282）——冰糖葫芦 |
| 09:00 |
武当神韵（2） |
| 09:10 |
武林艺苑：电影藏密——《永不消失的电波》之暗战 |
| 09:55 |
武林快报（91） |
| 10:05 |
健身Followme（64） |
| 10:35 |
中华养生:赵之心——功能性走 |
| 10:50 |
健身坊：瑜伽时间（2） |
| 11:00 |
四季养生：幼时及早防牙病 |
| 11:05 |
武林擂台：武林风——拉斯维加斯挑战赛（3） |
| 11:50 |
健身坊：无极健身球保健操（16）健身花毽（16） |
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| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（8） |
| 12:15 |
说武论道：秘手螳螂 |
| 12:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（282）——冰糖葫芦 |
| 13:00 |
武当神韵（2） |
| 13:10 |
武林艺苑：电影藏密——《永不消失的电波》之暗战 |
| 13:55 |
武林快报（91） |
| 14:05 |
健身Followme（64） |
| 14:35 |
中华养生:赵之心——功能性走 |
| 14:50 |
健身坊：瑜伽时间（2） |
| 15:00 |
四季养生：幼时及早防牙病 |
| 15:05 |
武林擂台：武林风——拉斯维加斯挑战赛（3） |
| 15:50 |
健身坊：无极健身球保健操（16）健身花毽（16） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（9） |
| 16:15 |
说武论道：义拳形意 |
| 16:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（283）——朱子智慧 |
| 17:00 |
武当神韵（3） |
| 17:10 |
武林艺苑：电影藏密——《唐山大地震》之黑色记忆 |
| 17:55 |
武林快报（91）重播 |
| 18:05 |
健身Followme（65） |
| 18:35 |
中华养生:赵之心——新解八段锦（上） |
| 18:50 |
健身坊：瑜伽时间（3） |
| 19:00 |
四季养生：转头摘星祛疼痛 |
| 19:05 |
武林擂台：武林风——拉斯维加斯挑战赛（4） |
| 19:50 |
健身坊：无极健身球保健操（17）健身花毽（17） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（9） |
| 20:15 |
说武论道：义拳形意 |
| 20:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（283）——朱子智慧 |
| 21:00 |
武当神韵（3） |
| 21:10 |
武林艺苑：电影藏密——《唐山大地震》之黑色记忆 |
| 21:55 |
武林快报（91）重播 |
| 22:05 |
健身Followme（65） |
| 22:35 |
中华养生:赵之心——新解八段锦（上） |
| 22:50 |
健身坊：瑜伽时间（3） |
| 23:00 |
四季养生：转头摘星祛疼痛 |
| 23:05 |
武林擂台：武林风——拉斯维加斯挑战赛（4） |
| 23:50 |
健身坊：无极健身球保健操（17）健身花毽（17） |
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