| 00:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（1） |
| 00:15 |
说武论道：凌厉戳脚 |
| 00:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（275）——痛苦腿软 |
| 01:00 |
一招制敌：防抓肩术（12） |
| 01:05 |
武林艺苑：电影藏密——《虎度门》之非常女人 |
| 01:50 |
武林快报（90） |
| 02:00 |
健身Followme（57） |
| 02:30 |
中华养生:赵之心——糖尿病运动 |
| 02:45 |
健身坊：健身总动员——BODYBALANCE |
| 03:00 |
四季养生：休息得法效率高 |
| 03:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（14） |
| 03:50 |
健身坊：无极健身球保健操（9）健身花毽（9） |
| 04:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（1） |
| 04:15 |
说武论道：凌厉戳脚 |
| 04:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（275）——痛苦腿软 |
| 05:00 |
一招制敌：防抓肩术（12） |
| 05:05 |
武林艺苑：电影藏密——《虎度门》之非常女人 |
| 05:50 |
武林快报（90） |
| 06:00 |
健身Followme（57） |
| 06:30 |
中华养生:赵之心——糖尿病运动 |
| 06:45 |
健身坊：健身总动员——BODYBALANCE |
| 07:00 |
四季养生：休息得法效率高 |
| 07:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（14） |
| 07:50 |
健身坊：无极健身球保健操（9）健身花毽（9） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（1） |
| 08:15 |
说武论道：凌厉戳脚 |
| 08:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（275）——痛苦腿软 |
| 09:00 |
一招制敌：防抓肩术（12） |
| 09:05 |
武林艺苑：电影藏密——《虎度门》之非常女人 |
| 09:50 |
武林快报（90） |
| 10:00 |
健身Followme（57） |
| 10:30 |
中华养生:赵之心——糖尿病运动 |
| 10:45 |
健身坊：健身总动员——BODYBALANCE |
| 11:00 |
四季养生：休息得法效率高 |
| 11:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（14） |
| 11:50 |
健身坊：无极健身球保健操（9）健身花毽（9） |
|
| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（1） |
| 12:15 |
说武论道：凌厉戳脚 |
| 12:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（275）——痛苦腿软 |
| 13:00 |
一招制敌：防抓肩术（12） |
| 13:05 |
武林艺苑：电影藏密——《虎度门》之非常女人 |
| 13:50 |
武林快报（90） |
| 14:00 |
健身Followme（57） |
| 14:30 |
中华养生:赵之心——糖尿病运动 |
| 14:45 |
健身坊：健身总动员——BODYBALANCE |
| 15:00 |
四季养生：休息得法效率高 |
| 15:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（14） |
| 15:50 |
健身坊：无极健身球保健操（9）健身花毽（9） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（2） |
| 16:15 |
说武论道：剑出华拳 |
| 16:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（276）——怜香惜才 |
| 17:00 |
一招制敌：防抓肩术（13） |
| 17:05 |
武林艺苑：电影藏密——《拉贝日记》之东方辛德勒 |
| 17:50 |
武林快报（90）重播 |
| 18:00 |
健身Followme（58） |
| 18:30 |
中华养生:赵之心——保肝保肾 |
| 18:45 |
健身坊：健身总动员——BODYPUSH（1） |
| 19:00 |
四季养生：绿色食品保健康 |
| 19:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（15） |
| 19:50 |
健身坊：无极健身球保健操（10）健身花毽（10） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（2） |
| 20:15 |
说武论道：剑出华拳 |
| 20:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（276）——怜香惜才 |
| 21:00 |
一招制敌：防抓肩术（13） |
| 21:05 |
武林艺苑：电影藏密——《拉贝日记》之东方辛德勒 |
| 21:50 |
武林快报（90）重播 |
| 22:00 |
健身Followme（58） |
| 22:30 |
中华养生:赵之心——保肝保肾 |
| 22:45 |
健身坊：健身总动员——BODYPUSH（1） |
| 23:00 |
四季养生：绿色食品保健康 |
| 23:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（15） |
| 23:50 |
健身坊：无极健身球保健操（10）健身花毽（10） |
|
