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名派真功：陈式太极拳小架（2） |
| 00:15 |
说武论道：剑出华拳 |
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谈古论今话养生：五味草堂（276）——怜香惜才 |
| 01:00 |
一招制敌：防抓肩术（13） |
| 01:05 |
武林艺苑：电影藏密——《拉贝日记》之东方辛德勒 |
| 01:50 |
武林快报（90）重播 |
| 02:00 |
健身Followme（58） |
| 02:30 |
中华养生:赵之心——保肝保肾 |
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健身坊：健身总动员——BODYPUSH（1） |
| 03:00 |
四季养生：绿色食品保健康 |
| 03:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（15） |
| 03:50 |
健身坊：无极健身球保健操（10）健身花毽（10） |
| 04:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（2） |
| 04:15 |
说武论道：剑出华拳 |
| 04:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（276）——怜香惜才 |
| 05:00 |
一招制敌：防抓肩术（13） |
| 05:05 |
武林艺苑：电影藏密——《拉贝日记》之东方辛德勒 |
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武林快报（90）重播 |
| 06:00 |
健身Followme（58） |
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中华养生:赵之心——保肝保肾 |
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健身坊：健身总动员——BODYPUSH（1） |
| 07:00 |
四季养生：绿色食品保健康 |
| 07:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（15） |
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健身坊：无极健身球保健操（10）健身花毽（10） |
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名派真功：陈式太极拳小架（2） |
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说武论道：剑出华拳 |
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谈古论今话养生：五味草堂（276）——怜香惜才 |
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一招制敌：防抓肩术（13） |
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武林艺苑：电影藏密——《拉贝日记》之东方辛德勒 |
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武林快报（90）重播 |
| 10:00 |
健身Followme（58） |
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中华养生:赵之心——保肝保肾 |
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健身坊：健身总动员——BODYPUSH（1） |
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四季养生：绿色食品保健康 |
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武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（15） |
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健身坊：无极健身球保健操（10）健身花毽（10） |
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名派真功：陈式太极拳小架（2） |
| 12:15 |
说武论道：剑出华拳 |
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谈古论今话养生：五味草堂（276）——怜香惜才 |
| 13:00 |
一招制敌：防抓肩术（13） |
| 13:05 |
武林艺苑：电影藏密——《拉贝日记》之东方辛德勒 |
| 13:50 |
武林快报（90）重播 |
| 14:00 |
健身Followme（58） |
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中华养生:赵之心——保肝保肾 |
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健身坊：健身总动员——BODYPUSH（1） |
| 15:00 |
四季养生：绿色食品保健康 |
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武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（15） |
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健身坊：无极健身球保健操（10）健身花毽（10） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（3） |
| 16:15 |
说武论道：深藏咏春 |
| 16:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（277）——惊吓无子 |
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一招制敌：防抓肩术（14） |
| 17:05 |
武林艺苑：电影藏密——《苏乞儿》之传奇武痴 |
| 17:50 |
吃出健康：溃疡病的保健膳食（1） |
| 18:00 |
健身Followme（59） |
| 18:30 |
中华养生:赵之心——心理健康 |
| 18:45 |
健身坊：健身总动员——BODYPUSH（2） |
| 19:00 |
四季养生：各色蔬菜都是宝 |
| 19:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯（16） |
| 19:50 |
健身坊：无极健身球保健操（11）健身花毽（11） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（3） |
| 20:15 |
说武论道：深藏咏春 |
| 20:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（277）——惊吓无子 |
| 21:00 |
一招制敌：防抓肩术（14） |
| 21:05 |
武林艺苑：电影藏密——《苏乞儿》之传奇武痴 |
| 21:50 |
吃出健康：溃疡病的保健膳食（1） |
| 22:00 |
健身Followme（59） |
| 22:30 |
中华养生:赵之心——心理健康 |
| 22:45 |
健身坊：健身总动员——BODYPUSH（2） |
| 23:00 |
四季养生：各色蔬菜都是宝 |
| 23:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯（16） |
| 23:50 |
健身坊：无极健身球保健操（11）健身花毽（11） |
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