| 06:00 |
健身Followme（60） |
| 06:30 |
中华养生:赵之心——药物负荷 |
| 06:45 |
健身坊：健身总动员——TRIPLINE街舞（1） |
| 07:00 |
四季养生：咽食梗噎需警惕 |
| 07:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（17） |
| 07:50 |
健身坊：无极健身球保健操（12）健身花毽（12） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（4） |
| 08:15 |
说武论道：刚猛蔡李佛 |
| 08:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（278）——神秘意拳 |
| 09:00 |
一招制敌：防匕首术(1) |
| 09:05 |
武林艺苑：电影藏密——《狄仁杰之通天帝国》之杀机四伏 |
| 09:50 |
吃出健康：溃疡病的保健膳食（2） |
| 10:00 |
健身Followme（60） |
| 10:30 |
中华养生:赵之心——药物负荷 |
| 10:45 |
健身坊：健身总动员——TRIPLINE街舞（1） |
| 11:00 |
四季养生：咽食梗噎需警惕 |
| 11:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（17） |
| 11:50 |
健身坊：无极健身球保健操（12）健身花毽（12） |
|
| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（4） |
| 12:15 |
说武论道：刚猛蔡李佛 |
| 12:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（278）——神秘意拳 |
| 13:00 |
一招制敌：防匕首术(1) |
| 13:05 |
武林艺苑：电影藏密——《狄仁杰之通天帝国》之杀机四伏 |
| 13:50 |
吃出健康：溃疡病的保健膳食（2） |
| 14:00 |
健身Followme（60） |
| 14:30 |
中华养生:赵之心——药物负荷 |
| 14:45 |
健身坊：健身总动员——TRIPLINE街舞（1） |
| 15:00 |
四季养生：咽食梗噎需警惕 |
| 15:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（17） |
| 15:50 |
健身坊：无极健身球保健操（12）健身花毽（12） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（5） |
| 16:15 |
说武论道：神掌八卦 |
| 16:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（279）——性俭仁慈 |
| 17:00 |
一招制敌：防匕首术(2) |
| 17:05 |
武林艺苑：电影藏密——《定军山》之中国电影诞生 |
| 17:50 |
吃出健康：慢性胃炎的保健膳食（1） |
| 18:00 |
健身Followme（61） |
| 18:30 |
中华养生:赵之心——男性排毒排废 |
| 18:45 |
健身坊：健身总动员——TRIPLINE街舞（2） |
| 19:00 |
四季养生：如何防治食道癌 |
| 19:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（18） |
| 19:50 |
健身坊：无极健身球保健操（13）健身花毽（13） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（5） |
| 20:15 |
说武论道：神掌八卦 |
| 20:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（279）——性俭仁慈 |
| 21:00 |
一招制敌：防匕首术(2) |
| 21:05 |
武林艺苑：电影藏密——《定军山》之中国电影诞生 |
| 21:50 |
吃出健康：慢性胃炎的保健膳食（1） |
| 22:00 |
健身Followme（61） |
| 22:30 |
中华养生:赵之心——男性排毒排废 |
| 22:45 |
健身坊：健身总动员——TRIPLINE街舞（2） |
| 23:00 |
四季养生：如何防治食道癌 |
| 23:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（18） |
| 23:50 |
健身坊：无极健身球保健操（13）健身花毽（13） |
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