| 00:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（6） |
| 00:15 |
说武论道：铁打潭腿 |
| 00:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（280）——忧郁气滞 |
| 01:00 |
一招制敌：防匕首术(3) |
| 01:05 |
武林艺苑：电影藏密——《霸王别姬》之迷恋与背叛 |
| 01:50 |
吃出健康：慢性胃炎的保健膳食（2） |
| 02:00 |
健身Followme（62） |
| 02:30 |
中华养生:赵之心——女性排毒排废 |
| 02:45 |
健身坊：健身总动员——牛仔舞恰恰 |
| 03:00 |
四季养生：揉颈跨步调胃肠 |
| 03:05 |
武林擂台：武林风——拉斯维加斯挑战赛（1） |
| 03:50 |
健身坊：无极健身球保健操（14）健身花毽（14） |
| 04:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（6） |
| 04:15 |
说武论道：铁打潭腿 |
| 04:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（280）——忧郁气滞 |
| 05:00 |
一招制敌：防匕首术(3) |
| 05:05 |
武林艺苑：电影藏密——《霸王别姬》之迷恋与背叛 |
| 05:50 |
吃出健康：慢性胃炎的保健膳食（2） |
| 06:00 |
健身Followme（62） |
| 06:30 |
中华养生:赵之心——女性排毒排废 |
| 06:45 |
健身坊：健身总动员——牛仔舞恰恰 |
| 07:00 |
四季养生：揉颈跨步调胃肠 |
| 07:05 |
武林擂台：武林风——拉斯维加斯挑战赛（1） |
| 07:50 |
健身坊：无极健身球保健操（14）健身花毽（14） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（6） |
| 08:15 |
说武论道：铁打潭腿 |
| 08:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（280）——忧郁气滞 |
| 09:00 |
一招制敌：防匕首术(3) |
| 09:05 |
武林艺苑：电影藏密——《霸王别姬》之迷恋与背叛 |
| 09:50 |
吃出健康：慢性胃炎的保健膳食（2） |
| 10:00 |
健身Followme（62） |
| 10:30 |
中华养生:赵之心——女性排毒排废 |
| 10:45 |
健身坊：健身总动员——牛仔舞恰恰 |
| 11:00 |
四季养生：揉颈跨步调胃肠 |
| 11:05 |
武林擂台：武林风——拉斯维加斯挑战赛（1） |
| 11:50 |
健身坊：无极健身球保健操（14）健身花毽（14） |
|
| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（6） |
| 12:15 |
说武论道：铁打潭腿 |
| 12:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（280）——忧郁气滞 |
| 13:00 |
一招制敌：防匕首术(3) |
| 13:05 |
武林艺苑：电影藏密——《霸王别姬》之迷恋与背叛 |
| 13:50 |
吃出健康：慢性胃炎的保健膳食（2） |
| 14:00 |
健身Followme（62） |
| 14:30 |
中华养生:赵之心——女性排毒排废 |
| 14:45 |
健身坊：健身总动员——牛仔舞恰恰 |
| 15:00 |
四季养生：揉颈跨步调胃肠 |
| 15:05 |
武林擂台：武林风——拉斯维加斯挑战赛（1） |
| 15:50 |
健身坊：无极健身球保健操（14）健身花毽（14） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（7） |
| 16:15 |
说武论道：侠义查拳 |
| 16:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（281）——降气长寿 |
| 17:00 |
武当神韵（1） |
| 17:10 |
武林艺苑：电影藏密——《霍元甲》之精武英雄 |
| 17:55 |
吃出健康：慢性胃炎的保健膳食（3） |
| 18:05 |
健身Followme（63） |
| 18:35 |
中华养生:赵之心——健身大步走 |
| 18:50 |
健身坊：瑜伽时间（1） |
| 19:00 |
四季养生：伸臂弓腰健脾胃 |
| 19:05 |
武林擂台：武林风——拉斯维加斯挑战赛（2） |
| 19:50 |
健身坊：无极健身球保健操（15）健身花毽（15） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳小架（7） |
| 20:15 |
说武论道：侠义查拳 |
| 20:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（281）——降气长寿 |
| 21:00 |
武当神韵（1） |
| 21:10 |
武林艺苑：电影藏密——《霍元甲》之精武英雄 |
| 21:55 |
吃出健康：慢性胃炎的保健膳食（3） |
| 22:05 |
健身Followme（63） |
| 22:35 |
中华养生:赵之心——健身大步走 |
| 22:50 |
健身坊：瑜伽时间（1） |
| 23:00 |
四季养生：伸臂弓腰健脾胃 |
| 23:05 |
武林擂台：武林风——拉斯维加斯挑战赛（2） |
| 23:50 |
健身坊：无极健身球保健操（15）健身花毽（15） |
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