| 06:00 |
搏击擂台：快活武林（22） |
| 06:45 |
中华养生：杨奕——手到病自除（10） |
| 07:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（150） |
| 07:10 |
武林擂台：武林风——第三届中日对抗赛（下） |
| 07:55 |
四季养生:2011我减肥我快乐剪影（11） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳之太极散手（4） |
| 08:15 |
一招制敌：防匕首术（10） |
| 08:20 |
武林艺苑：魔亦有道（8） |
| 09:05 |
中华养生有三宝（276） |
| 09:20 |
说武论道：一举动周身俱要轻灵——太极拳身法 |
| 09:50 |
中华武术：武当神韵（67） |
| 10:00 |
搏击擂台：快活武林（23） |
| 10:45 |
中华养生：杨奕——手到病自除（11） |
| 11:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（151） |
| 11:10 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（1） |
| 11:55 |
四季养生:2011我减肥我快乐剪影（12） |
|
| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳之太极散手（3） |
| 12:15 |
一招制敌：防匕首术（9） |
| 12:20 |
武林艺苑：创意时代（51） |
| 13:05 |
中华养生有三宝（275） |
| 13:20 |
说武论道：着敌似电急之太极拳之快 |
| 13:50 |
中华武术：武当神韵（66） |
| 14:00 |
搏击擂台：快活武林（22） |
| 14:45 |
中华养生：杨奕——手到病自除（10） |
| 15:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（150） |
| 15:10 |
武林擂台：武林风——第三届中日对抗赛（下） |
| 15:55 |
四季养生:2011我减肥我快乐剪影（11） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳之太极散手（4） |
| 16:15 |
一招制敌：防匕首术（10） |
| 16:20 |
武林艺苑：魔亦有道（8） |
| 17:05 |
中华养生有三宝（276） |
| 17:20 |
说武论道：一举动周身俱要轻灵——太极拳身法 |
| 17:50 |
中华武术：武当神韵（67） |
| 18:00 |
搏击擂台：快活武林（23） |
| 18:45 |
中华养生：杨奕——手到病自除（11） |
| 19:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（151） |
| 19:10 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（1） |
| 19:55 |
四季养生:2011我减肥我快乐剪影（12） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳之太极散手（3） |
| 20:15 |
一招制敌：防匕首术（9） |
| 20:20 |
武林艺苑：创意时代（51） |
| 21:05 |
中华养生有三宝（275） |
| 21:20 |
说武论道：着敌似电急之太极拳之快 |
| 21:50 |
中华武术：武当神韵（66） |
| 22:00 |
搏击擂台：快活武林（22） |
| 22:45 |
中华养生：杨奕——手到病自除（10） |
| 23:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（150） |
| 23:10 |
武林擂台：武林风——第三届中日对抗赛（下） |
| 23:55 |
四季养生:2011我减肥我快乐剪影（11） |
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