| 06:00 |
搏击擂台：快活武林（29） |
| 06:45 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（1） |
| 07:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（157） |
| 07:10 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（7） |
| 07:55 |
四季养生:2011我减肥我快乐剪影（3） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳之太极推手（4） |
| 08:15 |
一招制敌：防棍攻击术（1） |
| 08:20 |
武林艺苑：创意时代（55） |
| 09:05 |
中华养生有三宝（283） |
| 09:20 |
说武论道：寻找轻功 |
| 09:50 |
中华武术：武当神韵（74） |
| 10:00 |
搏击擂台：快活武林（30） |
| 10:45 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（2） |
| 11:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（158） |
| 11:10 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（8） |
| 11:55 |
四季养生:2011我减肥我快乐剪影（4） |
|
| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳之太极推手（3） |
| 12:15 |
一招制敌：防匕首术（16） |
| 12:20 |
武林艺苑：魔亦有道（11） |
| 13:05 |
中华养生有三宝（282） |
| 13:20 |
说武论道：王永乐的铁档功情结 |
| 13:50 |
中华武术：武当神韵（73） |
| 14:00 |
搏击擂台：快活武林（29） |
| 14:45 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（1） |
| 15:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（157） |
| 15:10 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（7） |
| 15:55 |
四季养生:2011我减肥我快乐剪影（3） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳之太极推手（4） |
| 16:15 |
一招制敌：防棍攻击术（1） |
| 16:20 |
武林艺苑：创意时代（55） |
| 17:05 |
中华养生有三宝（283） |
| 17:20 |
说武论道：寻找轻功 |
| 17:50 |
中华武术：武当神韵（74） |
| 18:00 |
搏击擂台：快活武林（30） |
| 18:45 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（2） |
| 19:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（158） |
| 19:10 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（8） |
| 19:55 |
四季养生:2011我减肥我快乐剪影（4） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳之太极推手（3） |
| 20:15 |
一招制敌：防匕首术（16） |
| 20:20 |
武林艺苑：魔亦有道（11） |
| 21:05 |
中华养生有三宝（282） |
| 21:20 |
说武论道：王永乐的铁档功情结 |
| 21:50 |
中华武术：武当神韵（73） |
| 22:00 |
搏击擂台：快活武林（29） |
| 22:45 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（1） |
| 23:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（157） |
| 23:10 |
武林擂台：武林风——金腰带挑战赛（7） |
| 23:55 |
四季养生:2011我减肥我快乐剪影（3） |
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