| 05:45 |
搏击擂台:国际搏击王争霸赛（1） |
| 06:30 |
中华养生:吴大真——现代养生 |
| 06:45 |
健身坊：瑜伽时间（33） |
| 06:55 |
四季养生：乐山乐水防蚂蝗 |
| 07:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第二场（3） |
| 07:45 |
健身坊:太极柔力球（11）跟跳绳王学跳绳（23） |
| 07:55 |
一招制敌:防抓发术（1） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳新架一路（7） |
| 08:15 |
中国的世界遗产——长城（1） |
| 08:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（313）——恋母之癖 |
| 08:40 |
武当神韵（33） |
| 08:50 |
武林艺苑:电影藏密——《赤壁》之兵临城下 |
| 09:35 |
吃出健康：肾炎的保健膳食（2） |
| 09:45 |
搏击擂台:国际搏击王争霸赛（1） |
| 10:30 |
中华养生:吴大真——现代养生 |
| 10:45 |
健身坊：瑜伽时间（33） |
| 10:55 |
四季养生：乐山乐水防蚂蝗 |
| 11:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第二场（3） |
| 11:45 |
健身坊:太极柔力球（11）跟跳绳王学跳绳（23） |
| 11:55 |
一招制敌:防抓发术（1） |
|
| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳新架一路（7） |
| 12:15 |
中国的世界遗产——长城（1） |
| 12:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（313）——恋母之癖 |
| 12:40 |
武当神韵（33） |
| 12:50 |
武林艺苑:电影藏密——《赤壁》之兵临城下 |
| 13:35 |
吃出健康：肾炎的保健膳食（2） |
| 13:45 |
搏击擂台:国际搏击王争霸赛（1） |
| 14:30 |
中华养生:吴大真——现代养生 |
| 14:45 |
健身坊：瑜伽时间（33） |
| 14:55 |
四季养生：乐山乐水防蚂蝗 |
| 15:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第二场（3） |
| 15:45 |
健身坊:太极柔力球（11）跟跳绳王学跳绳（23） |
| 15:55 |
一招制敌:防抓发术（1） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳新架一路（8） |
| 16:15 |
中国的世界遗产——长城（2） |
| 16:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（314）——钟情遗患 |
| 16:40 |
武当神韵（34） |
| 16:50 |
武林艺苑:电影藏密——《赤壁》之决战天下 |
| 17:35 |
吃出健康：神经衰弱的保健膳食（1） |
| 17:45 |
搏击擂台:国际搏击王争霸赛（2） |
| 18:30 |
中华养生:吴大真——现代养生中的误区 |
| 18:45 |
健身坊：瑜伽时间（34） |
| 18:55 |
四季养生：夏至采艾用处多 |
| 19:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第二场（4） |
| 19:45 |
健身坊:太极柔力球（12）跟跳绳王学跳绳（24） |
| 19:55 |
一招制敌:防抓发术（2） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳新架一路（8） |
| 20:15 |
中国的世界遗产——长城（2） |
| 20:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（314）——钟情遗患 |
| 20:40 |
武当神韵（34） |
| 20:50 |
武林艺苑:电影藏密——《赤壁》之决战天下 |
| 21:35 |
吃出健康：神经衰弱的保健膳食（1） |
| 21:45 |
搏击擂台:国际搏击王争霸赛（2） |
| 22:30 |
中华养生:吴大真——现代养生中的误区 |
| 22:45 |
健身坊：瑜伽时间（34） |
| 22:55 |
四季养生：夏至采艾用处多 |
| 23:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第二场（4） |
| 23:45 |
健身坊:太极柔力球（12）跟跳绳王学跳绳（24） |
| 23:55 |
一招制敌:防抓发术（2） |
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