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名派真功：陈式太极拳新架一路（6） |
| 00:15 |
说武论道：飞针穿玻璃之谜 |
| 00:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（312）——奇皇遗案 |
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武当神韵（32） |
| 01:10 |
武林艺苑:电影藏密——《云水谣》之刻骨铭心的爱恋 |
| 01:55 |
吃出健康：肾炎的保健膳食（1） |
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| 02:35 |
中华养生:吴大真——盛世养生和谐养生诚信养生 |
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健身坊：瑜伽时间（32） |
| 03:00 |
四季养生：自制标本怡身心 |
| 03:05 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第二场（2） |
| 03:50 |
健身坊：太极柔力球（10）跟跳绳王学跳绳（22） |
| 04:00 |
名派真功：陈式太极拳新架一路（6） |
| 04:15 |
说武论道：飞针穿玻璃之谜 |
| 04:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（312）——奇皇遗案 |
| 05:00 |
武当神韵（32） |
| 05:10 |
武林艺苑:电影藏密——《云水谣》之刻骨铭心的爱恋 |
| 05:55 |
吃出健康：肾炎的保健膳食（1） |
| 06:05 |
健身Followme（10） |
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中华养生:吴大真——盛世养生和谐养生诚信养生 |
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健身坊：瑜伽时间（32） |
| 07:00 |
四季养生：自制标本怡身心 |
| 07:05 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第二场（2） |
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健身坊：太极柔力球（10）跟跳绳王学跳绳（22） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳新架一路（6） |
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说武论道：飞针穿玻璃之谜 |
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谈古论今话养生：五味草堂（312）——奇皇遗案 |
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武当神韵（32） |
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武林艺苑:电影藏密——《云水谣》之刻骨铭心的爱恋 |
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吃出健康：肾炎的保健膳食（1） |
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健身Followme（10） |
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中华养生:吴大真——盛世养生和谐养生诚信养生 |
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健身坊：瑜伽时间（32） |
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四季养生：自制标本怡身心 |
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武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第二场（2） |
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健身坊：太极柔力球（10）跟跳绳王学跳绳（22） |
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| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳新架一路（6） |
| 12:15 |
说武论道：飞针穿玻璃之谜 |
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谈古论今话养生：五味草堂（312）——奇皇遗案 |
| 13:00 |
武当神韵（32） |
| 13:10 |
武林艺苑:电影藏密——《云水谣》之刻骨铭心的爱恋 |
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吃出健康：肾炎的保健膳食（1） |
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中华养生:吴大真——盛世养生和谐养生诚信养生 |
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健身坊：瑜伽时间（32） |
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四季养生：自制标本怡身心 |
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武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第二场（2） |
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健身坊：太极柔力球（10）跟跳绳王学跳绳（22） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳新架一路（7） |
| 16:15 |
中国的世界遗产——长城（1） |
| 16:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（313）——恋母之癖 |
| 16:40 |
武当神韵（33） |
| 16:50 |
武林艺苑:电影藏密——《赤壁》之兵临城下 |
| 17:35 |
吃出健康：肾炎的保健膳食（2） |
| 17:45 |
搏击擂台:国际搏击王争霸赛（1） |
| 18:30 |
中华养生:吴大真——现代养生 |
| 18:45 |
健身坊：瑜伽时间（33） |
| 18:55 |
四季养生：乐山乐水防蚂蝗 |
| 19:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第二场（3） |
| 19:45 |
健身坊:太极柔力球（11）跟跳绳王学跳绳（23） |
| 19:55 |
一招制敌:防抓发术（1） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳新架一路（7） |
| 20:15 |
中国的世界遗产——长城（1） |
| 20:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（313）——恋母之癖 |
| 20:40 |
武当神韵（33） |
| 20:50 |
武林艺苑:电影藏密——《赤壁》之兵临城下 |
| 21:35 |
吃出健康：肾炎的保健膳食（2） |
| 21:45 |
搏击擂台:国际搏击王争霸赛（1） |
| 22:30 |
中华养生:吴大真——现代养生 |
| 22:45 |
健身坊：瑜伽时间（33） |
| 22:55 |
四季养生：乐山乐水防蚂蝗 |
| 23:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第二场（3） |
| 23:45 |
健身坊:太极柔力球（11）跟跳绳王学跳绳（23） |
| 23:55 |
一招制敌:防抓发术（1） |
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