| 00:00 |
名派真功：武当醉八仙剑（4） |
| 00:15 |
云冈石窟（2） |
| 00:25 |
中华养生有三宝（24） |
| 00:40 |
武当神韵（25） |
| 00:50 |
武林艺苑：《永不消逝的电波》之暗战 |
| 01:35 |
影视传奇：寻访青城山（2） |
| 01:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（7） |
| 02:30 |
中华养生：张其成——人民如何静养心 |
| 02:45 |
瑜伽时间（122） |
| 02:55 |
四季养生：利尿降压玉米须 |
| 03:00 |
武林擂台：中美对抗赛（2） |
| 03:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（29）陈式太极拳（8） |
| 03:55 |
一招制敌：高国全——防抓手术（5） |
| 04:00 |
名派真功：武当醉八仙剑（4） |
| 04:15 |
云冈石窟（2） |
| 04:25 |
中华养生有三宝（24） |
| 04:40 |
武当神韵（25） |
| 04:50 |
武林艺苑：《永不消逝的电波》之暗战 |
| 05:35 |
影视传奇：寻访青城山（2） |
| 05:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（7） |
| 06:30 |
中华养生：张其成——人民如何静养心 |
| 06:45 |
瑜伽时间（122） |
| 06:55 |
四季养生：利尿降压玉米须 |
| 07:00 |
武林擂台：中美对抗赛（2） |
| 07:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（29）陈式太极拳（8） |
| 07:55 |
一招制敌：高国全——防抓手术（5） |
| 08:00 |
名派真功：武当醉八仙剑（5） |
| 08:15 |
云冈石窟（3） |
| 08:25 |
中华养生有三宝（25） |
| 08:40 |
武当神韵（26） |
| 08:50 |
武林艺苑：《唐山大地震》之黑色记忆 |
| 09:35 |
影视传奇：寻访青城山（3） |
| 09:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（8） |
| 10:30 |
中华养生：张其成——情志相胜疗法 |
| 10:45 |
瑜伽时间（123） |
| 10:55 |
四季养生：紫背天葵治贫血 |
| 11:00 |
武林擂台：中美对抗赛（3） |
| 11:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（30）陈式太极拳（9） |
| 11:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（5） |
|
| 12:00 |
名派真功：武当醉八仙剑（4） |
| 12:15 |
云冈石窟（2） |
| 12:25 |
中华养生有三宝（24） |
| 12:40 |
武当神韵（25） |
| 12:50 |
武林艺苑：《永不消逝的电波》之暗战 |
| 13:35 |
影视传奇：寻访青城山（2） |
| 13:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（7） |
| 14:30 |
中华养生：张其成——人民如何静养心 |
| 14:45 |
瑜伽时间（122） |
| 14:55 |
四季养生：利尿降压玉米须 |
| 15:00 |
武林擂台：中美对抗赛（2） |
| 15:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（29）陈式太极拳（8） |
| 15:55 |
一招制敌：高国全——防抓手术（5） |
| 16:00 |
名派真功：武当醉八仙剑（5） |
| 16:15 |
云冈石窟（3） |
| 16:25 |
中华养生有三宝（25） |
| 16:40 |
武当神韵（26） |
| 16:50 |
武林艺苑：《唐山大地震》之黑色记忆 |
| 17:35 |
影视传奇：寻访青城山（3） |
| 17:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（8） |
| 18:30 |
中华养生：张其成——情志相胜疗法 |
| 18:45 |
瑜伽时间（123） |
| 18:55 |
四季养生：紫背天葵治贫血 |
| 19:00 |
武林擂台：中美对抗赛（3） |
| 19:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（30）陈式太极拳（9） |
| 19:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（5） |
| 20:00 |
名派真功：武当醉八仙剑（4） |
| 20:15 |
云冈石窟（2） |
| 20:25 |
中华养生有三宝（24） |
| 20:40 |
武当神韵（25） |
| 20:50 |
武林艺苑：《永不消逝的电波》之暗战 |
| 21:35 |
影视传奇：寻访青城山（2） |
| 21:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（7） |
| 22:30 |
中华养生：张其成——人民如何静养心 |
| 22:45 |
瑜伽时间（122） |
| 22:55 |
四季养生：利尿降压玉米须 |
| 23:00 |
武林擂台：中美对抗赛（2） |
| 23:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（29）陈式太极拳（8） |
| 23:55 |
一招制敌：高国全——防抓手术（5） |
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