| 00:00 |
名派真功：武当丹剑（8） |
| 00:15 |
龙门石窟（1） |
| 00:25 |
说武论道:胡成武收徒 |
| 00:40 |
武当神韵（21） |
| 00:50 |
武林艺苑：《狄仁杰之通天帝国》杀机四伏 |
| 01:35 |
影视传奇：寻访陈家沟（3） |
| 01:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（3） |
| 02:30 |
中华养生：张其成——《黄帝内经》的养生智慧 |
| 02:45 |
瑜伽时间（118） |
| 02:55 |
四季养生：扣指抓撒手灵活 |
| 03:00 |
武林擂台：第四届中泰对抗中方选拔赛（2） |
| 03:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（25）陈式太极拳（4） |
| 03:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（2） |
| 04:00 |
名派真功：武当丹剑（8） |
| 04:15 |
龙门石窟（1） |
| 04:25 |
说武论道:胡成武收徒 |
| 04:40 |
武当神韵（21） |
| 04:50 |
武林艺苑：《狄仁杰之通天帝国》杀机四伏 |
| 05:35 |
影视传奇：寻访陈家沟（3） |
| 05:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（3） |
| 06:30 |
中华养生：张其成——《黄帝内经》的养生智慧 |
| 06:45 |
瑜伽时间（118） |
| 06:55 |
四季养生：扣指抓撒手灵活 |
| 07:00 |
武林擂台：第四届中泰对抗中方选拔赛（2） |
| 07:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（25）陈式太极拳（4） |
| 07:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（2） |
| 08:00 |
名派真功：武当醉八仙剑（1） |
| 08:15 |
龙门石窟（2） |
| 08:25 |
说武论道:胡成武——地上飞龙 |
| 08:40 |
武当神韵（22） |
| 08:50 |
武林艺苑：《定军山》之中国电影诞生 |
| 09:35 |
影视传奇：寻访武当（1） |
| 09:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（4） |
| 10:30 |
中华养生：张其成——调和阴阳 |
| 10:45 |
瑜伽时间（119） |
| 10:55 |
四季养生：四肢不灵练三环 |
| 11:00 |
武林擂台：第四届中泰对抗赛决赛（上） |
| 11:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（26）陈式太极拳（5） |
| 11:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（3） |
|
| 12:00 |
名派真功：武当丹剑（8） |
| 12:15 |
龙门石窟（1） |
| 12:25 |
说武论道:胡成武收徒 |
| 12:40 |
武当神韵（21） |
| 12:50 |
武林艺苑：《狄仁杰之通天帝国》杀机四伏 |
| 13:35 |
影视传奇：寻访陈家沟（3） |
| 13:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（3） |
| 14:30 |
中华养生：张其成——《黄帝内经》的养生智慧 |
| 14:45 |
瑜伽时间（118） |
| 14:55 |
四季养生：扣指抓撒手灵活 |
| 15:00 |
武林擂台：第四届中泰对抗中方选拔赛（2） |
| 15:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（25）陈式太极拳（4） |
| 15:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（2） |
| 16:00 |
名派真功：武当醉八仙剑（1） |
| 16:15 |
龙门石窟（2） |
| 16:25 |
说武论道:胡成武——地上飞龙 |
| 16:40 |
武当神韵（22） |
| 16:50 |
武林艺苑：《定军山》之中国电影诞生 |
| 17:35 |
影视传奇：寻访武当（1） |
| 17:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（4） |
| 18:30 |
中华养生：张其成——调和阴阳 |
| 18:45 |
瑜伽时间（119） |
| 18:55 |
四季养生：四肢不灵练三环 |
| 19:00 |
武林擂台：第四届中泰对抗赛决赛（上） |
| 19:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（26）陈式太极拳（5） |
| 19:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（3） |
| 20:00 |
名派真功：武当丹剑（8） |
| 20:15 |
龙门石窟（1） |
| 20:25 |
说武论道:胡成武收徒 |
| 20:40 |
武当神韵（21） |
| 20:50 |
武林艺苑：《狄仁杰之通天帝国》杀机四伏 |
| 21:35 |
影视传奇：寻访陈家沟（3） |
| 21:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（3） |
| 22:30 |
中华养生：张其成——《黄帝内经》的养生智慧 |
| 22:45 |
瑜伽时间（118） |
| 22:55 |
四季养生：扣指抓撒手灵活 |
| 23:00 |
武林擂台：第四届中泰对抗中方选拔赛（2） |
| 23:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（25）陈式太极拳（4） |
| 23:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（2） |
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