| 05:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（2） |
| 06:30 |
中华养生：赵之心——运动健康带来的乐趣 |
| 06:45 |
瑜伽时间（117） |
| 06:55 |
四季养生：按摩强心调血压 |
| 07:00 |
武林擂台：第四届中泰对抗中方选拔赛（1） |
| 07:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（24）陈式太极拳（3） |
| 07:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（1） |
| 08:00 |
名派真功：武当丹剑（8） |
| 08:15 |
龙门石窟（1） |
| 08:25 |
说武论道:胡成武收徒 |
| 08:40 |
武当神韵（21） |
| 08:50 |
武林艺苑：《狄仁杰之通天帝国》杀机四伏 |
| 09:35 |
影视传奇：寻访陈家沟（3） |
| 09:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（3） |
| 10:30 |
中华养生：张其成——《黄帝内经》的养生智慧 |
| 10:45 |
瑜伽时间（118） |
| 10:55 |
四季养生：扣指抓撒手灵活 |
| 11:00 |
武林擂台：第四届中泰对抗中方选拔赛（2） |
| 11:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（25）陈式太极拳（4） |
| 11:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（2） |
|
| 12:00 |
名派真功：武当丹剑（7） |
| 12:15 |
皖南古村落西递宏村（2） |
| 12:25 |
中华养生有三宝（21） |
| 12:40 |
武当神韵（20） |
| 12:50 |
武林艺苑：《苏乞儿》之传奇武痴 |
| 13:35 |
影视传奇：寻访陈家沟（2） |
| 13:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（2） |
| 14:30 |
中华养生：赵之心——运动健康带来的乐趣 |
| 14:45 |
瑜伽时间（117） |
| 14:55 |
四季养生：按摩强心调血压 |
| 15:00 |
武林擂台：第四届中泰对抗中方选拔赛（1） |
| 15:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（24）陈式太极拳（3） |
| 15:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（1） |
| 16:00 |
名派真功：武当丹剑（8） |
| 16:15 |
龙门石窟（1） |
| 16:25 |
说武论道:胡成武收徒 |
| 16:40 |
武当神韵（21） |
| 16:50 |
武林艺苑：《狄仁杰之通天帝国》杀机四伏 |
| 17:35 |
影视传奇：寻访陈家沟（3） |
| 17:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（3） |
| 18:30 |
中华养生：张其成——《黄帝内经》的养生智慧 |
| 18:45 |
瑜伽时间（118） |
| 18:55 |
四季养生：扣指抓撒手灵活 |
| 19:00 |
武林擂台：第四届中泰对抗中方选拔赛（2） |
| 19:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（25）陈式太极拳（4） |
| 19:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（2） |
| 20:00 |
名派真功：武当丹剑（7） |
| 20:15 |
皖南古村落西递宏村（2） |
| 20:25 |
中华养生有三宝（21） |
| 20:40 |
武当神韵（20） |
| 20:50 |
武林艺苑：《苏乞儿》之传奇武痴 |
| 21:35 |
影视传奇：寻访陈家沟（2） |
| 21:45 |
搏击擂台：中国武术散打俱乐部争霸赛（2） |
| 22:30 |
中华养生：赵之心——运动健康带来的乐趣 |
| 22:45 |
瑜伽时间（117） |
| 22:55 |
四季养生：按摩强心调血压 |
| 23:00 |
武林擂台：第四届中泰对抗中方选拔赛（1） |
| 23:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（24）陈式太极拳（3） |
| 23:55 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（1） |
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