| 05:45 |
搏击擂台：首届国际武术搏击王争霸赛（3） |
| 06:30 |
中华养生：赵之心——黄金血液 |
| 06:45 |
瑜伽时间（110） |
| 06:55 |
四季养生：导引健身八段锦（2） |
| 07:00 |
武林擂台：第三届中伊对抗赛中方选拔赛（1） |
| 07:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（17）24式太极拳（8） |
| 07:55 |
一招制敌：防棍攻击术（12） |
| 08:00 |
名派真功：武当丹剑（1） |
| 08:15 |
明清皇家陵寝明孝陵(4) |
| 08:25 |
中华养生有三宝（15） |
| 08:40 |
武当神韵（14） |
| 08:50 |
武林艺苑：《天安门》之小人物大命运 |
| 09:35 |
影视传奇：少林绝技铁臂功 |
| 09:45 |
搏击擂台：首届国际武术搏击王争霸赛（4） |
| 10:30 |
中华养生：赵之心——健康大步走 |
| 10:45 |
瑜伽时间（111） |
| 10:55 |
四季养生：导引健身八段锦（3） |
| 11:00 |
武林擂台：第三届中伊对抗赛中方选拔赛（2） |
| 11:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（18）24式太极拳（9） |
| 11:55 |
一招制敌：防棍攻击术（13） |
|
| 12:00 |
名派真功：武当太乙拂尘（5） |
| 12:15 |
明清皇家陵寝清西陵(3) |
| 12:25 |
中华养生有三宝（14） |
| 12:40 |
武当神韵（13） |
| 12:50 |
武林艺苑：《沂蒙六姐妹》之小人物大英雄 |
| 13:35 |
影视传奇：德国少林寺 |
| 13:45 |
搏击擂台：首届国际武术搏击王争霸赛（3） |
| 14:30 |
中华养生：赵之心——黄金血液 |
| 14:45 |
瑜伽时间（110） |
| 14:55 |
四季养生：导引健身八段锦（2） |
| 15:00 |
武林擂台：第三届中伊对抗赛中方选拔赛（1） |
| 15:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（17）24式太极拳（8） |
| 15:55 |
一招制敌：防棍攻击术（12） |
| 16:00 |
名派真功：武当丹剑（1） |
| 16:15 |
明清皇家陵寝明孝陵(4) |
| 16:25 |
中华养生有三宝（15） |
| 16:40 |
武当神韵（14） |
| 16:50 |
武林艺苑：《天安门》之小人物大命运 |
| 17:35 |
影视传奇：少林绝技铁臂功 |
| 17:45 |
搏击擂台：首届国际武术搏击王争霸赛（4） |
| 18:30 |
中华养生：赵之心——健康大步走 |
| 18:45 |
瑜伽时间（111） |
| 18:55 |
四季养生：导引健身八段锦（3） |
| 19:00 |
武林擂台：第三届中伊对抗赛中方选拔赛（2） |
| 19:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（18）24式太极拳（9） |
| 19:55 |
一招制敌：防棍攻击术（13） |
| 20:00 |
名派真功：武当太乙拂尘（5） |
| 20:15 |
明清皇家陵寝清西陵(3) |
| 20:25 |
中华养生有三宝（14） |
| 20:40 |
武当神韵（13） |
| 20:50 |
武林艺苑：《沂蒙六姐妹》之小人物大英雄 |
| 21:35 |
影视传奇：德国少林寺 |
| 21:45 |
搏击擂台：首届国际武术搏击王争霸赛（3） |
| 22:30 |
中华养生：赵之心——黄金血液 |
| 22:45 |
瑜伽时间（110） |
| 22:55 |
四季养生：导引健身八段锦（2） |
| 23:00 |
武林擂台：第三届中伊对抗赛中方选拔赛（1） |
| 23:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（17）24式太极拳（8） |
| 23:55 |
一招制敌：防棍攻击术（12） |
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