饭后游泳是导致夏季溺水事件频发的一个重要原因。人在饭后，血液会较多地流向运动器官和皮肤，致使脑部血液供应不足。游泳者为了在水中呼吸，头部不断地左右摇摆和抬头低头，加上水波荡漾灌入耳内，会使脑前庭受到刺激，容易造成头晕而失去平衡，从而发生危险。
　　
　　另外，刚吃完饭，胃肠消化食物需要消耗体能，游泳也要消耗更多体能。因此，刚吃完饭就游泳，体能消耗非常大，容易导致头晕，甚至上岸后，头晕还会持续一段时间。食物尚未消化，游泳时水流压迫着肠胃，还会导致呕吐。吃完饭一小时以后再游泳，可避免头晕和呕吐。
　　
　　在游泳前，除了刚吃完饭后不能立刻游泳外，其他一些注意事项还有许多，具体为：
　　
　　不要独自一人外出游泳，单身一人去游泳最容易出问题，因为在出现险情时，很难保证能得到妥善的救助；中耳炎、心脏病、肝肾疾病、高血压、癫痫等慢性疾病患者，以及感冒、发热、精神疲倦、身体无力的人都不要去游泳，因为上述病人游泳，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命；参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，更不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
　　
　　游泳中抽筋时要冷静处理
　　
　　人在游泳时发生抽筋，如果表现得十分慌乱，反而更容易呛到水，导致抽筋加剧。如果是在浅水区游泳时发生抽筋，应该马上站立，并用力伸蹬；如果是在深水区发生抽筋，可采用仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解的时候，用手和另一条腿游向岸边。 若上述方法还是无法缓解抽筋的现象，还可以使用拉长痉挛肌肉的方法。当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后，抽筋一般即可解除。
　　
　　如果小腿、足趾或腿后群肌抽筋，游泳者可先吸一口气，使身体仰浮水面，用一只手握住抽筋那条腿的脚趾，用力向身体方向拉，同时另一只手手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，一般即可缓解。
　　
　　如果是大腿前部的肌群抽筋，则应用手握紧踝关节向臂部方向拉，使膝关节前部肌群拉长而缓解。
　　
　　如手指抽筋，可先用力握拳再用力张开，迅速反复几次后一般即可解除抽筋状况。