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9成以上溺水者会游泳 专家建议饭后别游泳

发布时间: 2013年08月08日 10:59 | 进入复兴论坛 | 来源: CNTV综合 | 手机看新闻

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  饭后游泳是导致夏季溺水事件频发的一个重要原因。人在饭后,血液会较多地流向运动器官和皮肤,致使脑部血液供应不足。游泳者为了在水中呼吸,头部不断地左右摇摆和抬头低头,加上水波荡漾灌入耳内,会使脑前庭受到刺激,容易造成头晕而失去平衡,从而发生危险。
  
  另外,刚吃完饭,胃肠消化食物需要消耗体能,游泳也要消耗更多体能。因此,刚吃完饭就游泳,体能消耗非常大,容易导致头晕,甚至上岸后,头晕还会持续一段时间。食物尚未消化,游泳时水流压迫着肠胃,还会导致呕吐。吃完饭一小时以后再游泳,可避免头晕和呕吐。
  
  在游泳前,除了刚吃完饭后不能立刻游泳外,其他一些注意事项还有许多,具体为:
  
  不要独自一人外出游泳,单身一人去游泳最容易出问题,因为在出现险情时,很难保证能得到妥善的救助;中耳炎、心脏病、肝肾疾病、高血压、癫痫等慢性疾病患者,以及感冒、发热、精神疲倦、身体无力的人都不要去游泳,因为上述病人游泳,不但容易加重病情,而且还容易发生抽筋、意外昏迷,危及生命;参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,更不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。
  
  游泳中抽筋时要冷静处理
  
  人在游泳时发生抽筋,如果表现得十分慌乱,反而更容易呛到水,导致抽筋加剧。如果是在浅水区游泳时发生抽筋,应该马上站立,并用力伸蹬;如果是在深水区发生抽筋,可采用仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解的时候,用手和另一条腿游向岸边。 若上述方法还是无法缓解抽筋的现象,还可以使用拉长痉挛肌肉的方法。当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后,抽筋一般即可解除。
  
  如果小腿、足趾或腿后群肌抽筋,游泳者可先吸一口气,使身体仰浮水面,用一只手握住抽筋那条腿的脚趾,用力向身体方向拉,同时另一只手手掌压在抽筋腿的膝盖上,帮助抽筋腿伸直,一般即可缓解。
  
  如果是大腿前部的肌群抽筋,则应用手握紧踝关节向臂部方向拉,使膝关节前部肌群拉长而缓解。
  
  如手指抽筋,可先用力握拳再用力张开,迅速反复几次后一般即可解除抽筋状况。

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