| 06:00 |
搏击擂台：快活武林（23） |
| 06:45 |
中华养生：曲黎敏——从字到人《养生篇》（40） |
| 07:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（108） |
| 07:10 |
武林擂台：武林风——中国勇士选拔赛（5） |
| 07:55 |
四季养生：菜药兼用鱼腥草 |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳之新架一路（12） |
| 08:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（31） |
| 08:20 |
武林艺苑：创意时代（17） |
| 09:05 |
中华养生有三宝（234） |
| 09:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（50） |
| 09:50 |
中华武术：武当神韵（25） |
| 10:00 |
搏击擂台：快活武林（24） |
| 10:45 |
中华养生：曲黎敏——从字到人《养生篇》（41） |
| 11:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（109） |
| 11:10 |
武林擂台：武林风——中国勇士选拔赛（6） |
| 11:55 |
四季养生：早餐是金要吃好 |
|
| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳之新架一路（11） |
| 12:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（30） |
| 12:20 |
武林艺苑：创意时代（16） |
| 13:05 |
中华养生有三宝（233） |
| 13:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（49） |
| 13:50 |
中华武术：武当神韵（24） |
| 14:00 |
搏击擂台：快活武林（23） |
| 14:45 |
中华养生：曲黎敏——从字到人《养生篇》（40） |
| 15:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（108） |
| 15:10 |
武林擂台：武林风——中国勇士选拔赛（5） |
| 15:55 |
四季养生：菜药兼用鱼腥草 |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳之新架一路（12） |
| 16:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（31） |
| 16:20 |
武林艺苑：创意时代（17） |
| 17:05 |
中华养生有三宝（234） |
| 17:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（50） |
| 17:50 |
中华武术：武当神韵（25） |
| 18:00 |
搏击擂台：快活武林（24） |
| 18:45 |
中华养生：曲黎敏——从字到人《养生篇》（41） |
| 19:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（109） |
| 19:10 |
武林擂台：武林风——中国勇士选拔赛（6） |
| 19:55 |
四季养生：早餐是金要吃好 |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳之新架一路（11） |
| 20:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（30） |
| 20:20 |
武林艺苑：创意时代（16） |
| 21:05 |
中华养生有三宝（233） |
| 21:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（49） |
| 21:50 |
中华武术：武当神韵（24） |
| 22:00 |
搏击擂台：快活武林（23） |
| 22:45 |
中华养生：曲黎敏——从字到人《养生篇》（40） |
| 23:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（108） |
| 23:10 |
武林擂台：武林风——中国勇士选拔赛（5） |
| 23:55 |
四季养生：菜药兼用鱼腥草 |
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