| 05:45 |
搏击擂台:双星杯中国武术散打俱乐部争霸赛（9） |
| 06:30 |
中华养生:王国玮——养肝（下） |
| 06:45 |
瑜伽时间（68） |
| 06:55 |
我减肥我快乐（1） |
| 07:00 |
武林擂台:中美对抗赛（上） |
| 07:45 |
健身坊:形体韵律（23）太极拳推手入门（23） |
| 07:55 |
一招制敌:防抓肩术（12） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳春秋大刀（4） |
| 08:15 |
苏州古典园林（2） |
| 08:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（337）——呕心沥血 |
| 08:40 |
武当神韵（68） |
| 08:50 |
武林艺苑:银幕生涯——张家辉（上） |
| 09:35 |
影视传奇：暗器 |
| 09:45 |
搏击擂台:双星杯中国武术散打俱乐部争霸赛（9） |
| 10:30 |
中华养生:王国玮——养肝（下） |
| 10:45 |
瑜伽时间（68） |
| 10:55 |
我减肥我快乐（1） |
| 11:00 |
武林擂台:中美对抗赛（上） |
| 11:45 |
健身坊:形体韵律（23）太极拳推手入门（23） |
| 11:55 |
一招制敌:防抓肩术（12） |
|
| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳春秋大刀（4） |
| 12:15 |
苏州古典园林（2） |
| 12:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（337）——呕心沥血 |
| 12:40 |
武当神韵（68） |
| 12:50 |
武林艺苑:银幕生涯——张家辉（上） |
| 13:35 |
影视传奇：暗器 |
| 13:45 |
搏击擂台:双星杯中国武术散打俱乐部争霸赛（9） |
| 14:30 |
中华养生:王国玮——养肝（下） |
| 14:45 |
瑜伽时间（68） |
| 14:55 |
我减肥我快乐（1） |
| 15:00 |
武林擂台:中美对抗赛（上） |
| 15:45 |
健身坊:形体韵律（23）太极拳推手入门（23） |
| 15:55 |
一招制敌:防抓肩术（12） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳春秋大刀（5） |
| 16:15 |
苏州古典园林（3） |
| 16:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（338）——雍正肺疾 |
| 16:40 |
武当神韵（69） |
| 16:50 |
武林艺苑:银幕生涯——张家辉（下） |
| 17:35 |
影视传奇：如来神掌与火云邪神 |
| 17:45 |
搏击擂台:中国武术散打王争霸赛（1） |
| 18:30 |
中华养生:王国玮——养心（上） |
| 18:45 |
瑜伽时间（69） |
| 18:55 |
我减肥我快乐（1）重播 |
| 19:00 |
武林擂台:中美对抗赛（中） |
| 19:45 |
健身坊:形体韵律（24）太极拳推手入门（24） |
| 19:55 |
一招制敌:防抓肩术（13） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳春秋大刀（5） |
| 20:15 |
苏州古典园林（3） |
| 20:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（338）——雍正肺疾 |
| 20:40 |
武当神韵（69） |
| 20:50 |
武林艺苑:银幕生涯——张家辉（下） |
| 21:35 |
影视传奇：如来神掌与火云邪神 |
| 21:45 |
搏击擂台:中国武术散打王争霸赛（1） |
| 22:30 |
中华养生:王国玮——养心（上） |
| 22:45 |
瑜伽时间（69） |
| 22:55 |
我减肥我快乐（1）重播 |
| 23:00 |
武林擂台:中美对抗赛（中） |
| 23:45 |
健身坊:形体韵律（24）太极拳推手入门（24） |
| 23:55 |
一招制敌:防抓肩术（13） |
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