| 00:00 |
名派真功：陈式太极拳春秋大刀（7） |
| 00:15 |
莫高窟（1） |
| 00:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（340）——定黄神丹 |
| 00:40 |
武当神韵（71） |
| 00:50 |
武林艺苑:最佳男主角——刘德华 |
| 01:35 |
影视传奇：点穴神功 |
| 01:45 |
搏击擂台:中国武术散打王争霸赛（3） |
| 02:30 |
中华养生:王国玮——养肺 |
| 02:45 |
瑜伽时间（71） |
| 02:55 |
我减肥我快乐（2）重播 |
| 03:00 |
武林擂台:中墨对抗赛之挑战赛（1） |
| 03:45 |
健身坊:健身腰鼓（2）42式太极剑（2） |
| 03:55 |
一招制敌:防匕首术（1） |
| 04:00 |
名派真功：陈式太极拳春秋大刀（7） |
| 04:15 |
莫高窟（1） |
| 04:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（340）——定黄神丹 |
| 04:40 |
武当神韵（71） |
| 04:50 |
武林艺苑:最佳男主角——刘德华 |
| 05:35 |
影视传奇：点穴神功 |
| 05:45 |
搏击擂台:中国武术散打王争霸赛（3） |
| 06:30 |
中华养生:王国玮——养肺 |
| 06:45 |
瑜伽时间（71） |
| 06:55 |
我减肥我快乐（2）重播 |
| 07:00 |
武林擂台:中墨对抗赛之挑战赛（1） |
| 07:45 |
健身坊:健身腰鼓（2）42式太极剑（2） |
| 07:55 |
一招制敌:防匕首术（1） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳春秋大刀（7） |
| 08:15 |
莫高窟（1） |
| 08:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（340）——定黄神丹 |
| 08:40 |
武当神韵（71） |
| 08:50 |
武林艺苑:最佳男主角——刘德华 |
| 09:35 |
影视传奇：点穴神功 |
| 09:45 |
搏击擂台:中国武术散打王争霸赛（3） |
| 10:30 |
中华养生:王国玮——养肺 |
| 10:45 |
瑜伽时间（71） |
| 10:55 |
我减肥我快乐（2）重播 |
| 11:00 |
武林擂台:中墨对抗赛之挑战赛（1） |
| 11:45 |
健身坊:健身腰鼓（2）42式太极剑（2） |
| 11:55 |
一招制敌:防匕首术（1） |
|
| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳春秋大刀（7） |
| 12:15 |
莫高窟（1） |
| 12:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（340）——定黄神丹 |
| 12:40 |
武当神韵（71） |
| 12:50 |
武林艺苑:最佳男主角——刘德华 |
| 13:35 |
影视传奇：点穴神功 |
| 13:45 |
搏击擂台:中国武术散打王争霸赛（3） |
| 14:30 |
中华养生:王国玮——养肺 |
| 14:45 |
瑜伽时间（71） |
| 14:55 |
我减肥我快乐（2）重播 |
| 15:00 |
武林擂台:中墨对抗赛之挑战赛（1） |
| 15:45 |
健身坊:健身腰鼓（2）42式太极剑（2） |
| 15:55 |
一招制敌:防匕首术（1） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳老架一路（1） |
| 16:15 |
莫高窟（2） |
| 16:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（341）——举人消渴 |
| 16:40 |
武当神韵（72） |
| 16:50 |
武林艺苑:古惑仔系列（上） |
| 17:35 |
影视传奇：轻功 |
| 17:45 |
搏击擂台:中国武术散打王争霸赛（4） |
| 18:30 |
中华养生:王国玮——养肾（上） |
| 18:45 |
瑜伽时间（72） |
| 18:55 |
我减肥我快乐（3） |
| 19:00 |
武林擂台:中墨对抗赛之挑战赛（2） |
| 19:45 |
健身坊:健身腰鼓（3）42式太极剑（3） |
| 19:55 |
一招制敌——高国全（11） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳老架一路（1） |
| 20:15 |
莫高窟（2） |
| 20:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（341）——举人消渴 |
| 20:40 |
武当神韵（72） |
| 20:50 |
武林艺苑:古惑仔系列（上） |
| 21:35 |
影视传奇：轻功 |
| 21:45 |
搏击擂台:中国武术散打王争霸赛（4） |
| 22:30 |
中华养生:王国玮——养肾（上） |
| 22:45 |
瑜伽时间（72） |
| 22:55 |
我减肥我快乐（3） |
| 23:00 |
武林擂台:中墨对抗赛之挑战赛（2） |
| 23:45 |
健身坊:健身腰鼓（3）42式太极剑（3） |
| 23:55 |
一招制敌——高国全（11） |
|
