| 05:45 |
搏击擂台:江中杯国际武术搏击争霸赛（3） |
| 06:30 |
中华养生:孔令谦——阴虚（上） |
| 06:45 |
健身坊：瑜伽时间（54） |
| 06:55 |
四季养生：保证身体不缺水 |
| 07:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛保定第一场（6） |
| 07:45 |
健身坊:形体韵律（8）太极拳推手入门（8） |
| 07:55 |
一招制敌:防抓肩术（2） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳太极扇（6） |
| 08:15 |
武当古建筑群（3） |
| 08:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（323）——叛逆心理 |
| 08:40 |
武当神韵（54） |
| 08:50 |
武林艺苑:功夫之子——甄子丹（上） |
| 09:35 |
影视传奇：王家卫与东邪西毒 |
| 09:45 |
搏击擂台:江中杯国际武术搏击争霸赛（3） |
| 10:30 |
中华养生:孔令谦——阴虚（上） |
| 10:45 |
健身坊：瑜伽时间（54） |
| 10:55 |
四季养生：保证身体不缺水 |
| 11:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛保定第一场（6） |
| 11:45 |
健身坊:形体韵律（8）太极拳推手入门（8） |
| 11:55 |
一招制敌:防抓肩术（2） |
|
| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳太极扇（6） |
| 12:15 |
武当古建筑群（3） |
| 12:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（323）——叛逆心理 |
| 12:40 |
武当神韵（54） |
| 12:50 |
武林艺苑:功夫之子——甄子丹（上） |
| 13:35 |
影视传奇：王家卫与东邪西毒 |
| 13:45 |
搏击擂台:江中杯国际武术搏击争霸赛（3） |
| 14:30 |
中华养生:孔令谦——阴虚（上） |
| 14:45 |
健身坊：瑜伽时间（54） |
| 14:55 |
四季养生：保证身体不缺水 |
| 15:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛保定第一场（6） |
| 15:45 |
健身坊:形体韵律（8）太极拳推手入门（8） |
| 15:55 |
一招制敌:防抓肩术（2） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳太极扇（7） |
| 16:15 |
都江堰青城山（1） |
| 16:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（324）——红丸疑案 |
| 16:40 |
武当神韵（55） |
| 16:50 |
武林艺苑:功夫之子——甄子丹（下） |
| 17:35 |
影视传奇：棍术 |
| 17:45 |
搏击擂台:江中杯国际武术搏击争霸赛（4） |
| 18:30 |
中华养生:孔令谦——阴虚（下） |
| 18:45 |
健身坊：瑜伽时间（55） |
| 18:55 |
四季养生：饮食酸碱需平衡 |
| 19:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛保定第一场（7） |
| 19:45 |
健身坊:形体韵律（9）太极拳推手入门（9） |
| 19:55 |
一招制敌:防抓肩术（3） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳太极扇（7） |
| 20:15 |
都江堰青城山（1） |
| 20:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（324）——红丸疑案 |
| 20:40 |
武当神韵（55） |
| 20:50 |
武林艺苑:功夫之子——甄子丹（下） |
| 21:35 |
影视传奇：棍术 |
| 21:45 |
搏击擂台:江中杯国际武术搏击争霸赛（4） |
| 22:30 |
中华养生:孔令谦——阴虚（下） |
| 22:45 |
健身坊：瑜伽时间（55） |
| 22:55 |
四季养生：饮食酸碱需平衡 |
| 23:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛保定第一场（7） |
| 23:45 |
健身坊:形体韵律（9）太极拳推手入门（9） |
| 23:55 |
一招制敌:防抓肩术（3） |
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