| 00:00 |
名派真功：陈式太极拳太极扇（5） |
| 00:15 |
建党90周年诗歌朗诵 |
| 00:45 |
武当神韵（53） |
| 00:55 |
武林艺苑:电影藏密——《集结号》之为了47个亡灵 |
| 01:40 |
影视传奇:飞鸿三宝 |
| 01:50 |
搏击擂台:江中杯国际武术搏击争霸赛（2） |
| 02:35 |
中华养生:孔令谦——避寒暑 |
| 02:50 |
健身坊：瑜伽时间（53） |
| 03:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛保定第一场（5） |
| 03:45 |
健身坊:形体韵律（7）太极拳推手入门（7） |
| 03:55 |
一招制敌:防抓肩术（1） |
| 04:00 |
名派真功：陈式太极拳太极扇（5） |
| 04:15 |
建党90周年诗歌朗诵 |
| 04:45 |
武当神韵（53） |
| 04:55 |
武林艺苑:电影藏密——《集结号》之为了47个亡灵 |
| 05:40 |
影视传奇:飞鸿三宝 |
| 05:50 |
搏击擂台:江中杯国际武术搏击争霸赛（2） |
| 06:35 |
中华养生:孔令谦——避寒暑 |
| 06:50 |
健身坊：瑜伽时间（53） |
| 07:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛保定第一场（5） |
| 07:45 |
健身坊:形体韵律（7）太极拳推手入门（7） |
| 07:55 |
一招制敌:防抓肩术（1） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳太极扇（5） |
| 08:15 |
建党90周年诗歌朗诵 |
| 08:45 |
武当神韵（53） |
| 08:55 |
武林艺苑:电影藏密——《集结号》之为了47个亡灵 |
| 09:40 |
影视传奇:飞鸿三宝 |
| 09:50 |
搏击擂台:江中杯国际武术搏击争霸赛（2） |
| 10:35 |
中华养生:孔令谦——避寒暑 |
| 10:50 |
健身坊：瑜伽时间（53） |
| 11:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛保定第一场（5） |
| 11:45 |
健身坊:形体韵律（7）太极拳推手入门（7） |
| 11:55 |
一招制敌:防抓肩术（1） |
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| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳太极扇（5） |
| 12:15 |
建党90周年诗歌朗诵 |
| 12:45 |
武当神韵（53） |
| 12:55 |
武林艺苑:电影藏密——《集结号》之为了47个亡灵 |
| 13:40 |
影视传奇:飞鸿三宝 |
| 13:50 |
搏击擂台:江中杯国际武术搏击争霸赛（2） |
| 14:35 |
中华养生:孔令谦——避寒暑 |
| 14:50 |
健身坊：瑜伽时间（53） |
| 15:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛保定第一场（5） |
| 15:45 |
健身坊:形体韵律（7）太极拳推手入门（7） |
| 15:55 |
一招制敌:防抓肩术（1） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳太极扇（6） |
| 16:15 |
武当古建筑群（3） |
| 16:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（323）——叛逆心理 |
| 16:40 |
武当神韵（54） |
| 16:50 |
武林艺苑:功夫之子——甄子丹（上） |
| 17:35 |
影视传奇：王家卫与东邪西毒 |
| 17:45 |
搏击擂台:江中杯国际武术搏击争霸赛（3） |
| 18:30 |
中华养生:孔令谦——阴虚（上） |
| 18:45 |
健身坊：瑜伽时间（54） |
| 18:55 |
四季养生：保证身体不缺水 |
| 19:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛保定第一场（6） |
| 19:45 |
健身坊:形体韵律（8）太极拳推手入门（8） |
| 19:55 |
一招制敌:防抓肩术（2） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳太极扇（6） |
| 20:15 |
武当古建筑群（3） |
| 20:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（323）——叛逆心理 |
| 20:40 |
武当神韵（54） |
| 20:50 |
武林艺苑:功夫之子——甄子丹（上） |
| 21:35 |
影视传奇：王家卫与东邪西毒 |
| 21:45 |
搏击擂台:江中杯国际武术搏击争霸赛（3） |
| 22:30 |
中华养生:孔令谦——阴虚（上） |
| 22:45 |
健身坊：瑜伽时间（54） |
| 22:55 |
四季养生：保证身体不缺水 |
| 23:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛保定第一场（6） |
| 23:45 |
健身坊:形体韵律（8）太极拳推手入门（8） |
| 23:55 |
一招制敌:防抓肩术（2） |
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