| 00:00 |
名派真功：陈式太极拳新架一路（16） |
| 00:15 |
武当古建筑群（2） |
| 00:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（322）——痔疮害命 |
| 00:40 |
武当神韵（42） |
| 00:50 |
武林艺苑:民星在行动红歌会（3） |
| 01:35 |
影视传奇：李小龙的侠义精神 |
| 01:45 |
搏击擂台:第三届国际搏击王争霸赛（7） |
| 02:30 |
中华养生:吴大真——运动养生（上） |
| 02:45 |
健身坊：瑜伽时间（42） |
| 02:55 |
四季养生：选吃水果有讲究 |
| 03:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第一场（1） |
| 03:45 |
健身坊:旋转的艺术抖空竹（8）传统杨式太极拳（8） |
| 03:55 |
一招制敌——高国全（3） |
| 04:00 |
名派真功：陈式太极拳新架一路（16） |
| 04:15 |
武当古建筑群（2） |
| 04:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（322）——痔疮害命 |
| 04:40 |
武当神韵（42） |
| 04:50 |
武林艺苑:民星在行动红歌会（3） |
| 05:35 |
影视传奇：李小龙的侠义精神 |
| 05:45 |
搏击擂台:第三届国际搏击王争霸赛（7） |
| 06:30 |
中华养生:吴大真——运动养生（上） |
| 06:45 |
健身坊：瑜伽时间（42） |
| 06:55 |
四季养生：选吃水果有讲究 |
| 07:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第一场（1） |
| 07:45 |
健身坊:旋转的艺术抖空竹（8）传统杨式太极拳（8） |
| 07:55 |
一招制敌——高国全（3） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳新架一路（16） |
| 08:15 |
武当古建筑群（2） |
| 08:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（322）——痔疮害命 |
| 08:40 |
武当神韵（42） |
| 08:50 |
武林艺苑:民星在行动红歌会（3） |
| 09:35 |
影视传奇：李小龙的侠义精神 |
| 09:45 |
搏击擂台:第三届国际搏击王争霸赛（7） |
| 10:30 |
中华养生:吴大真——运动养生（上） |
| 10:45 |
健身坊：瑜伽时间（42） |
| 10:55 |
四季养生：选吃水果有讲究 |
| 11:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第一场（1） |
| 11:45 |
健身坊:旋转的艺术抖空竹（8）传统杨式太极拳（8） |
| 11:55 |
一招制敌——高国全（3） |
|
| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳新架一路（16） |
| 12:15 |
武当古建筑群（2） |
| 12:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（322）——痔疮害命 |
| 12:40 |
武当神韵（42） |
| 12:50 |
武林艺苑:民星在行动红歌会（3） |
| 13:35 |
影视传奇：李小龙的侠义精神 |
| 13:45 |
搏击擂台:第三届国际搏击王争霸赛（7） |
| 14:30 |
中华养生:吴大真——运动养生（上） |
| 14:45 |
健身坊：瑜伽时间（42） |
| 14:55 |
四季养生：选吃水果有讲究 |
| 15:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第一场（1） |
| 15:45 |
健身坊:旋转的艺术抖空竹（8）传统杨式太极拳（8） |
| 15:55 |
一招制敌——高国全（3） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳太极双刀（1） |
| 16:15 |
建党90周年诗歌朗诵 |
| 16:45 |
武当神韵（43） |
| 16:55 |
武林艺苑:民星在行动红歌会（4） |
| 17:40 |
影视传奇：李小龙的创意模仿者 |
| 17:50 |
搏击擂台:第三届国际搏击王争霸赛（8） |
| 18:35 |
中华养生:吴大真——运动养生（下） |
| 18:50 |
健身坊：瑜伽时间（43） |
| 19:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第一场（2） |
| 19:45 |
健身坊:旋转的艺术抖空竹（9）传统杨式太极拳（9） |
| 19:55 |
一招制敌——高国全（4） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳太极双刀（1） |
| 20:15 |
建党90周年诗歌朗诵 |
| 20:45 |
武当神韵（43） |
| 20:55 |
武林艺苑:民星在行动红歌会（4） |
| 21:40 |
影视传奇：李小龙的创意模仿者 |
| 21:50 |
搏击擂台:第三届国际搏击王争霸赛（8） |
| 22:35 |
中华养生:吴大真——运动养生（下） |
| 22:50 |
健身坊：瑜伽时间（43） |
| 23:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第一场（2） |
| 23:45 |
健身坊:旋转的艺术抖空竹（9）传统杨式太极拳（9） |
| 23:55 |
一招制敌——高国全（4） |
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