| 00:00 |
名派真功：陈式太极拳新架二路（4） |
| 00:15 |
说武论道：中原黑马 |
| 00:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（268）——醉生梦死 |
| 01:00 |
一招制敌：防抓肩术（5） |
| 01:05 |
武林艺苑：电影藏密——《勇敢的心》之为自由而战 |
| 01:50 |
武林快报（89） |
| 02:00 |
健身Followme（50） |
| 02:30 |
中华养生:赵之心——运动与饮食（下） |
| 02:45 |
健身坊：健身总动员——风情肚皮舞（1） |
| 03:00 |
四季养生：菜药兼用鱼腥草 |
| 03:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（7） |
| 03:50 |
健身坊：无极健身球保健操（2）健身花毽（2） |
| 04:00 |
名派真功：陈式太极拳新架二路（4） |
| 04:15 |
说武论道：中原黑马 |
| 04:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（268）——醉生梦死 |
| 05:00 |
一招制敌：防抓肩术（5） |
| 05:05 |
武林艺苑：电影藏密——《勇敢的心》之为自由而战 |
| 05:50 |
武林快报（89） |
| 06:00 |
健身Followme（50） |
| 06:30 |
中华养生:赵之心——运动与饮食（下） |
| 06:45 |
健身坊：健身总动员——风情肚皮舞（1） |
| 07:00 |
四季养生：菜药兼用鱼腥草 |
| 07:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（7） |
| 07:50 |
健身坊：无极健身球保健操（2）健身花毽（2） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳新架二路（4） |
| 08:15 |
说武论道：中原黑马 |
| 08:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（268）——醉生梦死 |
| 09:00 |
一招制敌：防抓肩术（5） |
| 09:05 |
武林艺苑：电影藏密——《勇敢的心》之为自由而战 |
| 09:50 |
武林快报（89） |
| 10:00 |
健身Followme（50） |
| 10:30 |
中华养生:赵之心——运动与饮食（下） |
| 10:45 |
健身坊：健身总动员——风情肚皮舞（1） |
| 11:00 |
四季养生：菜药兼用鱼腥草 |
| 11:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（7） |
| 11:50 |
健身坊：无极健身球保健操（2）健身花毽（2） |
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| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳新架二路（4） |
| 12:15 |
说武论道：中原黑马 |
| 12:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（268）——醉生梦死 |
| 13:00 |
一招制敌：防抓肩术（5） |
| 13:05 |
武林艺苑：电影藏密——《勇敢的心》之为自由而战 |
| 13:50 |
武林快报（89） |
| 14:00 |
健身Followme（50） |
| 14:30 |
中华养生:赵之心——运动与饮食（下） |
| 14:45 |
健身坊：健身总动员——风情肚皮舞（1） |
| 15:00 |
四季养生：菜药兼用鱼腥草 |
| 15:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（7） |
| 15:50 |
健身坊：无极健身球保健操（2）健身花毽（2） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳新架二路（5） |
| 16:15 |
说武论道：硬汉——边茂富 |
| 16:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（269）——东坡痔疮 |
| 17:00 |
一招制敌：防抓肩术（6） |
| 17:05 |
武林艺苑：电影藏密——《末代皇帝》之千秋遗梦 |
| 17:50 |
武林快报（89）重播 |
| 18:00 |
健身Followme（51） |
| 18:30 |
中华养生:赵之心——食不耐受 |
| 18:45 |
健身坊：健身总动员——风情肚皮舞（2） |
| 19:00 |
四季养生：早餐是金要吃好 |
| 19:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（8） |
| 19:50 |
健身坊：无极健身球保健操（3）健身花毽（3） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳新架二路（5） |
| 20:15 |
说武论道：硬汉——边茂富 |
| 20:45 |
谈古论今话养生：五味草堂（269）——东坡痔疮 |
| 21:00 |
一招制敌：防抓肩术（6） |
| 21:05 |
武林艺苑：电影藏密——《末代皇帝》之千秋遗梦 |
| 21:50 |
武林快报（89）重播 |
| 22:00 |
健身Followme（51） |
| 22:30 |
中华养生:赵之心——食不耐受 |
| 22:45 |
健身坊：健身总动员——风情肚皮舞（2） |
| 23:00 |
四季养生：早餐是金要吃好 |
| 23:05 |
武林擂台：武林风——决战拉斯维加斯选拔赛（8） |
| 23:50 |
健身坊：无极健身球保健操（3）健身花毽（3） |
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