过年吃喝很累 巧妙喝茶调节肠胃

“春节激情已退，生活回到原位，过年吃喝很累，餐餐都是美味，自己身体宝贵，开始清理肠胃，白天多喝开水，晚上早点去睡，大家友情珍贵，上述提醒免费……”

　　这样一首打油诗，形象地道出了家住麦围大街陈建树春节和节后的生活和身体状况。最近上班之时，他常感到肠胃不适，迟迟进入不了工作状态，注意力不集中，同时伴有焦虑、心不在焉等症状。原来陈建树患上典型的假日饮食综合症。其实春节过后与陈建树一样感到不适的人不在少数。

　　怎么样才能从这种不适症状中调整过来呢？小记支招用三杯茶帮你赶走节后健康问题。
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　　第一杯茶去油减肥普洱茶

　　暴饮暴食和生活不规律容易导致身体不适。从养生角度讲，建议经常喝一些茶，可以有效地促进新陈代谢，去除油脂油腻，排出体内毒素，保持身体健康。那么，喝什么茶比较理想呢？

　　清城区唐园茶庄的茶专家唐先生认为，最好是选助消化、去油脂、解酒功能较强、暖性的普洱熟茶。据《本草纲目》记载，“普洱茶味苦，解油腻、牛羊毒……刮肠通泄。”普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，这点熟普洱茶尤为明显。普洱茶中含有他汀类物质，因此在降血脂方面有特别功效。血脂降了，自然也能减肥。

　　第二杯茶消食健胃山楂茶

　　春节期间，人们几乎天天都在走亲访友，免不了吃吃喝喝，餐餐都是大鱼大肉。上班之后，普遍出现胃口不好的情况。明明到了吃饭时间，可就是肚子很胀，没有食欲。

　　公共营养师李永波认为，要在饮食上及时进行合理调节，提升食欲，不妨喝喝山楂茶。山楂中的山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸十分丰富，能促进胃液分泌并增加消化酶。山楂还含有丰富的“解脂酶”，能促进脂肪类食物的消化，在帮助肉食消化、减轻油腻食物的积滞方面作用显著。每日坚持饮用山楂茶，还可以达到降血脂的功效。

　　同时山楂的抗衰老作用居水果之首，还可多喝些山楂柠檬水，做法是：将柠檬片或者柠檬干与山楂一同泡入水中饮用，可以反复冲泡，需坚持饮用，具有降脂减肥的作用。

　　第三杯茶提神醒脑喝绿茶

　　长时间打麻将、频繁参加社交聚会和作息不规律造成的疲劳，让家住清城区凤鸣路的张路节后感到情绪低落，精力不济。假期之后上班，张路总是昏昏欲睡，精神不振，紧张的工作让他一时间难以重新胜任。

　　对此，唐园茶庄的茶专家唐先生建议，上班族想要恢复精神，可以喝喝绿茶。绿茶中含有咖啡碱，咖啡碱对人有兴奋作用，并具有鲜爽味，因此可使人心怡气爽，令紧张情绪快速松弛，解除焦虑。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、春节期间大量爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人都比较适合饮用绿茶，而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。

　　另外，除了针对身体的饮食调整外，也可以通过一些辅助性的活动进行自我调整，比如阅读报刊、听听音乐、提前安排工作计划、做适量运动等。在假期结束后，无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息，保证足够的睡眠时间，睡前可用热水泡脚解乏。饮食上营养均衡，多喝茶，多吃水果，多吃点清淡的东西。通过闭目养神、聆听舒缓音乐等方式调整自己的身心，恢复大脑神经系统，以助自己尽快进入正常工作状态。