挑选宝宝零食的三宜三不宜

零食可以补充儿童(儿童食品)正餐以外的消耗与不足，但给孩子挑选零食要注意“三宜三不宜”：

挑选宝宝零食的三宜三不宜

儿童不宜多吃的零食有：

1、含糖高的食品和饮料；

2、膨化食品、油炸食品；

3、烧烤食品。

适合儿童食用的零食有：

1、奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含钙丰富，有益于骨骼和牙齿生长；

2、新鲜蔬菜和各种水果，此类食物含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益儿童生长；

3、坚果类，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它们含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。

责编：何伟