孩子长身高“大早餐”不可少

伍学焱说，孩子的身高关系到孩子的一生，影响孩子身高的因素很多，除遗传因素外，孩子成长的关键时期所需要的营养和必要的医学治疗，对孩子的身高也起着决定作用。

“我每天千方百计地给孩子变换饮食，怎么他的身高还是比同年龄的孩子低呢？”在北京东单三条礼堂，一位母亲正焦急地向专家咨询。日前，在一场名为“全面解析青少年生长发育的奥秘”的咨询现场，专家强调，孩子要想身高正常，“大早餐”一定不可少。

孩子长身高“大早餐”不可少

越来越多的父母开始关心孩子的身高。中国医学科学院中国协和医科大学副教授、北京协和医院内分泌科副主任医师伍学焱说，为满足父母需求，北京协和医院和北京儿童医院每年都要安排讲座，请小儿内分泌科和营养科的专家为１０岁以下儿童的父母开展“青少年矮小问题多科综合讲座及义诊”活动。

伍学焱说，孩子的身高关系到孩子的一生，影响孩子身高的因素很多，除遗传因素外，孩子成长的关键时期所需要的营养和必要的医学治疗，对孩子的身高也起着决定作用。

专家强调说，其实“大早餐”并不神秘，而是要品种丰富，“大早餐”是指相当正式的早餐。比如两岁的孩子早餐食谱，有菜，有肉，有主食，干稀搭配，清淡少盐不刺激。

正常情况下，男孩子在１０岁时候的食量不低于父亲的食量，女孩子的食量不低于妈妈的食量。孩子每年体重增加４到５斤，身高每年增高４到７．５厘米。

其实，孩子不愿意吃饭也不要强求，父母一方面可引导孩子多吃，引导孩子扩大食物选择范围。另一方面可带孩子运动，运动消耗能量。孩子饿了，自然食欲会提高。

对于补水的问题，专家强调，果汁、碳酸饮料、凉茶、含盐和油脂的浓汤、果蔬等都不能代替白开水。特别是在大量出汗的夏季，一定要给孩子多补充白开水。

伍学焱说，孩子生长发育一定要养成良好的饮食习惯，矮小的儿童一定不要在睡前吃高碳水化合物加餐，这样不利于主要在夜间发生的生长激素的分泌。

伍学焱说，其实孩子的身高，父母是可以粗略地加以“预测”的：男孩的身高大约是父母身高平均值，再加上６．５厘米；女孩的身高是父母身高平均值，再减去６．５厘米。其实，大多数人的身高都不可能正好是上述计算数值，上下男孩可有７．５厘米，女孩可有６厘米左右的差值。得出的数值分别是男女孩的正常身高区间，孩子的身高在这个范围内，都是正常的，父母不用特别担忧。如果在营养、睡眠、锻炼等条件都保障的前提下，孩子的身高明显低于正常值，父母可带孩子到专业的医院进行治疗。

责编：何伟