婴儿食谱：焗烤南瓜

烤南瓜

焗烤南瓜

1人份

适合10个月以上

材料：南瓜100g、焗烤用司1匙

做法：

1.南瓜用电锅蒸软后，取出压碎，再放入烤盘中。

2.洒上芝士，人烤箱以180度烤约5分钟即可(要注意不要烤焦了)。

热量(大卡) 蛋白质(克) 脂肪(克) 醣类(克)

97.9 4.2 2.3 15.1

营养小典

一岁以后的宝宝，咀嚼能力开始逐渐增加，这时可以变化一些不同口味的副食品给宝宝吃，以增进进食欲望。“焗烤南瓜”将南瓜的甜味和芝士调配而制，不仅完整保留原有食物的营养素，还多了香浓美味的焗烤香味，吸引宝宝尝鲜的欲望。但要记得，不要烤的太焦而影响到宝宝咀嚼和消化能力。

文/王绍缓

咨询/高雄凤山医院营养师 廖嘉音

责编：何伟