婴儿食谱：鲑鱼南瓜粥

鲑鱼南瓜粥

鲑鱼南瓜粥

1人份

适合10个月以上

材料：南瓜30克、鲑鱼15克、白米20克、水适量

做法：

1.把白米、鲑鱼洗净沥干备用；南瓜洗净切丝。

2.鲑鱼放入锅中蒸熟后去除刺、压成末。

3.将白米和南瓜丝一同加水熬煮成稀饭。

4. 稀饭快起锅前，再把鱼肉放入锅中搅拌均匀即可。

热量(大卡) 蛋白质(克) 脂肪(克) 醣类(克)

106.8 5 0.8 19.9

营养小典

鲑鱼所含的DHA可以帮助宝宝的脑部发育。由于这时期的宝宝咀嚼能力尚未发展完全，所以妈妈在做这道副食品时，要记得将鲑鱼肉压成粉末状，才能让宝宝较容易吞咽。鲑鱼加上南瓜，兼具营养及美味，宝宝吃了好处多多喔！