为宝宝构建规律生活

良好的生活习惯、规律的作息时间，不仅能让家庭生活更简捷，对于孩子和父母来说还有着很多其他的益处。  文/小萝卜

22个月的西西，生物钟简直比闹钟还准时：每天7点一定跳起来。吃过早餐后，就和晨练回来的爷爷玩儿。到了8点45，保姆和奶奶会带着西西去街心公园，于是她耐心地等着出面的那一刻。加餐时间定在10点半，“充电”之后继续玩儿，然后是午饭、讲故事、午觉……

西西的每天的作息时间如此规律和严格，也许只是一个特例。但是，对于一两岁的孩子来说，每日相对规律、相对有条理的作息安排与生活习惯，的确是十分必要的。在这个年龄，会有很多重要的、里程碑式的事件在孩子的生活中发生，语言啊、社交机会以及能力的发展啊、大动作和精细动作的升级啊，等等。这些生长发育、这些体验学习，会很容易给孩子的生活带来负重与压力。美国的儿童和家庭生活治疗学家Victoria Manion Fleming博士告诉我们，孩子需要在他每日的生活中有一些恒定的、连贯性的东西维系，这能让孩子更放松更无忧地去发现和探索世界。

帮助一两岁的孩子养成规律的作息，事实上，并不像你想象的那样困难，孩子自己就可以给你很好的“指导”或“指引”。例如他通常在什么时间显得疲倦了、什么时候饿了、什么时候玩儿得最兴奋等等，爸爸妈妈都可以通过日常的观察，来捕捉信息，摸清孩子的生物钟，同时稍加支持或限制，就能达到目的了。因此，这样一套有规律的生活作息时间表，将会为宝宝和你们的生活带来很多好处：

自信和安全感：当孩子知道午觉后会有水果吃、晚上上床可以有故事听，他将会感到一种特别的安全感和自信感。