呵护宝宝肠胃的饮食秘籍

    秘籍一:食品要干净

    从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以基本的食品卫生一定要保证.另外,还要注意给宝宝吃些有利于肠道通畅的饮食，比如粗粮、蔬菜水果。

    秘籍二:便秘要治疗

    便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。给你推荐两道“解秘”食谱：

    杏仁羹

    原料：杏仁10～20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。

    做法：将前三味洗净去皮打碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸即可.

    香蕉芝麻粥

    原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。

    做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入适量蜂蜜即可。

    秘籍三:口腔要卫生

    成人的唾液中有上千种不同的细菌，由于是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态，但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染,所以,要格外注意孩子口腔的卫生.

    秘籍四:生食要拒绝

生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，例如生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。所以，肉类一定要给孩子吃熟透的。

    小贴士:健康饮食6不原则

    1、不吃生猛海鲜及涮羊肉。

    2、不吃鱼脑以外的其他动物性脑组织。

    3、不吃不新鲜的蔬菜水果。

    4、不吃未清洗的凉拌菜。

    5、不吃剩菜剩饭。

    6、不吃冰箱存放后的罐头、沙拉酱等。

    来源：腾讯网

责编：徐颖