夏季宝宝究竟该喝多少水？

水是人体重要的组成成分，在成人占体重的60%，在儿童则还要多些。水可以保持人的体温平衡和维持人体新陈代谢。人体缺水的信号是口渴，但对孩子而言，口渴时表明体内水分已失去平衡，身体细胞已经脱水，特别是夏天，宝宝出汗增多，不及时补充水，还可能出现中暑现象。中暑的孩子表现为体温升高，神志不清，有时还会出现四肢抽搐等表现。

宝宝喝水的标准

宝宝究竟应该喝多少水呢？ 这要依宝宝的年龄而定。在新生儿期，宝宝的肾脏发育尚未完善，一次20毫升即可。随着月龄增长，喝水量也要相应增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相对少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1岁，孩子活动量大了，此时，应该让孩子每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天气干燥及夏天时还要相应增加。过了1岁，孩子每天的水量就应在500毫升以上。

给宝宝补水的方法

如果父母想让宝宝在生长发育期减少发病的机会，就应该在饮水上给予足够的重视和选择，以利于宝宝肠胃功能增强，肾脏负担减轻，从而促进宝宝体格生长发育和智能发育。喝什么水固然重要，怎么喝也要讲究。

◆饭前不要给孩子喝水

饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。

◆睡前少喝水

年龄较小的孩子在夜间深睡后不能完全控制排尿。如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。

◆少饮多餐

为孩子补水的方法要正确，要经常让宝宝喝一定量的水，做到少“饮”多餐。

文/美中宜和

责编：何伟