孕期3大抗斑果蔬推荐

     爱美的准妈妈总会担心，怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切的关系，如果准妈妈的饮食中缺少维生素c的摄入，引起黄褐斑可能性就会增加。

    下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。

    top1 猕猴桃

    抗斑指数：★★★★

    猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

    猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

    提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

    top2 西红柿

    抗斑指数：★★★☆

    西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

   提醒：西红柿性寒，如果空腹食用，容易造成腹痛。

   top3 柠檬

   抗斑指数：★★★☆

   柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

    提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

    来源：瑞丽女性网

责编：徐鹏