| 00:00 |
名派真功：传统形意连环双刀（3） |
| 00:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（3） |
| 00:20 |
武林艺苑：魔亦有道（26） |
| 01:05 |
中华养生有三宝（185） |
| 01:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（1） |
| 01:50 |
中华武术：少林五祖之伦敦故事 |
| 02:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛（11） |
| 02:45 |
中华养生：杨奕——手到病自除（8） |
| 03:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（60） |
| 03:10 |
武林擂台：武林风——世界搏击大战之中美对抗赛（下） |
| 03:55 |
四季养生：猪肉滋阴祛虚火 |
| 04:00 |
名派真功：传统形意连环双刀（3） |
| 04:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（3） |
| 04:20 |
武林艺苑：魔亦有道（26） |
| 05:05 |
中华养生有三宝（185） |
| 05:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（1） |
| 05:50 |
中华武术：少林五祖之伦敦故事 |
| 06:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛（11） |
| 06:45 |
中华养生：杨奕——手到病自除（8） |
| 07:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（60） |
| 07:10 |
武林擂台：武林风——世界搏击大战之中美对抗赛（下） |
| 07:55 |
四季养生：猪肉滋阴祛虚火 |
| 08:00 |
名派真功：传统形意连环双刀（4） |
| 08:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（4） |
| 08:20 |
武林艺苑：魔亦有道（27） |
| 09:05 |
中华养生有三宝（186） |
| 09:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（2） |
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中华武术：追忆南京中央国术馆 |
| 10:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛（12） |
| 10:45 |
中华养生：杨奕——手到病自除（9） |
| 11:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（61） |
| 11:10 |
武林擂台：武林风——世界搏击大战之中非对抗赛（上） |
| 11:55 |
四季养生：结石初发吃木耳 |
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| 12:00 |
名派真功：传统形意连环双刀（3） |
| 12:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（3） |
| 12:20 |
武林艺苑：魔亦有道（26） |
| 13:05 |
中华养生有三宝（185） |
| 13:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（1） |
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中华武术：少林五祖之伦敦故事 |
| 14:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛（11） |
| 14:45 |
中华养生：杨奕——手到病自除（8） |
| 15:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（60） |
| 15:10 |
武林擂台：武林风——世界搏击大战之中美对抗赛（下） |
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四季养生：猪肉滋阴祛虚火 |
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名派真功：传统形意连环双刀（4） |
| 16:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（4） |
| 16:20 |
武林艺苑：魔亦有道（27） |
| 17:05 |
中华养生有三宝（186） |
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健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（2） |
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中华武术：追忆南京中央国术馆 |
| 18:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛（12） |
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中华养生：杨奕——手到病自除（9） |
| 19:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（61） |
| 19:10 |
武林擂台：武林风——世界搏击大战之中非对抗赛（上） |
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四季养生：结石初发吃木耳 |
| 20:00 |
名派真功：传统形意连环双刀（3） |
| 20:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（3） |
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武林艺苑：魔亦有道（26） |
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中华养生有三宝（185） |
| 21:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（1） |
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中华武术：少林五祖之伦敦故事 |
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搏击擂台：中国武术散打超级联赛（11） |
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中华养生：杨奕——手到病自除（8） |
| 23:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（60） |
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武林擂台：武林风——世界搏击大战之中美对抗赛（下） |
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四季养生：猪肉滋阴祛虚火 |
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