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搏击擂台：中国武术散打超级联赛——舟山分赛（1） |
| 06:45 |
中华养生：王岩昆——五官操（上） |
| 07:00 |
瑜伽时间（145） |
| 07:10 |
武林擂台：武林风——“中国勇士”选拔赛（14） |
| 07:55 |
四季养生：巧妙饮食防杀手 |
| 08:00 |
名派真功：峨眉十二桩（5） |
| 08:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（22） |
| 08:20 |
武林艺苑：《云水谣》之刻骨铭心的爱恋 |
| 09:05 |
中华养生有三宝（48） |
| 09:20 |
说武论道：镖行天下之平遥同兴公 |
| 09:50 |
中华武术：武术与小说（2） |
| 10:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛——舟山分赛（2） |
| 10:45 |
中华养生：王岩昆——五官操（下） |
| 11:00 |
瑜伽时间（146） |
| 11:10 |
武林擂台：武林风——“中国勇士”选拔赛（15） |
| 11:55 |
四季养生：结核需要补营养 |
|
| 12:00 |
名派真功：峨眉十二桩（4） |
| 12:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（21） |
| 12:20 |
武林艺苑：《秋喜》之谍战五羊城 |
| 13:05 |
中华养生有三宝（47） |
| 13:20 |
说武论道：镖行天下之京都会友 |
| 13:50 |
中华武术：武术与小说（1） |
| 14:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛——舟山分赛（1） |
| 14:45 |
中华养生：王岩昆——五官操（上） |
| 15:00 |
瑜伽时间（145） |
| 15:10 |
武林擂台：武林风——“中国勇士”选拔赛（14） |
| 15:55 |
四季养生：巧妙饮食防杀手 |
| 16:00 |
名派真功：峨眉十二桩（5） |
| 16:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（22） |
| 16:20 |
武林艺苑：《云水谣》之刻骨铭心的爱恋 |
| 17:05 |
中华养生有三宝（48） |
| 17:20 |
说武论道：镖行天下之平遥同兴公 |
| 17:50 |
中华武术：武术与小说（2） |
| 18:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛——舟山分赛（2） |
| 18:45 |
中华养生：王岩昆——五官操（下） |
| 19:00 |
瑜伽时间（146） |
| 19:10 |
武林擂台：武林风——“中国勇士”选拔赛（15） |
| 19:55 |
四季养生：结核需要补营养 |
| 20:00 |
名派真功：峨眉十二桩（4） |
| 20:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（21） |
| 20:20 |
武林艺苑：《秋喜》之谍战五羊城 |
| 21:05 |
中华养生有三宝（47） |
| 21:20 |
说武论道：镖行天下之京都会友 |
| 21:50 |
中华武术：武术与小说（1） |
| 22:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛——舟山分赛（1） |
| 22:45 |
中华养生：王岩昆——五官操（上） |
| 23:00 |
瑜伽时间（145） |
| 23:10 |
武林擂台：武林风——“中国勇士”选拔赛（14） |
| 23:55 |
四季养生：巧妙饮食防杀手 |
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