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| 00:15 |
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| 01:20 |
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中华养生：王岩昆——五官操（下） |
| 03:00 |
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| 03:10 |
武林擂台：武林风——“中国勇士”选拔赛（15） |
| 03:55 |
四季养生：结核需要补营养 |
| 04:00 |
名派真功：峨眉十二桩（5） |
| 04:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（22） |
| 04:20 |
武林艺苑：《云水谣》之刻骨铭心的爱恋 |
| 05:05 |
中华养生有三宝（48） |
| 05:20 |
说武论道：镖行天下之平遥同兴公 |
| 05:50 |
中华武术：武术与小说（2） |
| 06:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛——舟山分赛（2） |
| 06:45 |
中华养生：王岩昆——五官操（下） |
| 07:00 |
瑜伽时间（146） |
| 07:10 |
武林擂台：武林风——“中国勇士”选拔赛（15） |
| 07:55 |
四季养生：结核需要补营养 |
| 08:00 |
名派真功：峨眉千斤坠桩功 |
| 08:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（23） |
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| 11:10 |
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四季养生：梨果润肺可入药 |
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| 12:00 |
名派真功：峨眉十二桩（5） |
| 12:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（22） |
| 12:20 |
武林艺苑：《云水谣》之刻骨铭心的爱恋 |
| 13:05 |
中华养生有三宝（48） |
| 13:20 |
说武论道：镖行天下之平遥同兴公 |
| 13:50 |
中华武术：武术与小说（2） |
| 14:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛——舟山分赛（2） |
| 14:45 |
中华养生：王岩昆——五官操（下） |
| 15:00 |
瑜伽时间（146） |
| 15:10 |
武林擂台：武林风——“中国勇士”选拔赛（15） |
| 15:55 |
四季养生：结核需要补营养 |
| 16:00 |
名派真功：峨眉千斤坠桩功 |
| 16:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（23） |
| 16:20 |
武林艺苑：《赤壁》之兵临城下 |
| 17:05 |
中华养生有三宝（49） |
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中华武术：武术与小说（3） |
| 18:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛——舟山分赛（3） |
| 18:45 |
中华养生：王岩昆——老年健身益智手指操 |
| 19:00 |
瑜伽时间（147） |
| 19:10 |
武林擂台：武林风——“中国勇士”选拔赛（16） |
| 19:55 |
四季养生：梨果润肺可入药 |
| 20:00 |
名派真功：峨眉十二桩（5） |
| 20:15 |
一招制敌：各种突发情况下的自卫术（22） |
| 20:20 |
武林艺苑：《云水谣》之刻骨铭心的爱恋 |
| 21:05 |
中华养生有三宝（48） |
| 21:20 |
说武论道：镖行天下之平遥同兴公 |
| 21:50 |
中华武术：武术与小说（2） |
| 22:00 |
搏击擂台：中国武术散打超级联赛——舟山分赛（2） |
| 22:45 |
中华养生：王岩昆——五官操（下） |
| 23:00 |
瑜伽时间（146） |
| 23:10 |
武林擂台：武林风——“中国勇士”选拔赛（15） |
| 23:55 |
四季养生：结核需要补营养 |
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