| 00:00 |
名派真功：武当丹剑（4） |
| 00:15 |
传承(1) |
| 00:25 |
中华养生有三宝（18） |
| 00:40 |
武当神韵（17） |
| 00:50 |
武林艺苑：《勇敢的心》之为自由而战 |
| 01:35 |
影视传奇：华山论剑 |
| 01:45 |
搏击擂台：首届国际武术搏击王争霸赛（7） |
| 02:30 |
中华养生：赵之心——怎样做到男保肝女保肾 |
| 02:45 |
瑜伽时间（114） |
| 02:55 |
四季养生：马步运气抖精神 |
| 03:00 |
武林擂台：第三届中伊对抗赛中方选拔赛（5） |
| 03:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（21）24式太极拳（12） |
| 03:55 |
一招制敌：高国全——防抓手术（2） |
| 04:00 |
名派真功：武当丹剑（4） |
| 04:15 |
传承(1) |
| 04:25 |
中华养生有三宝（18） |
| 04:40 |
武当神韵（17） |
| 04:50 |
武林艺苑：《勇敢的心》之为自由而战 |
| 05:35 |
影视传奇：华山论剑 |
| 05:45 |
搏击擂台：首届国际武术搏击王争霸赛（7） |
| 06:30 |
中华养生：赵之心——怎样做到男保肝女保肾 |
| 06:45 |
瑜伽时间（114） |
| 06:55 |
四季养生：马步运气抖精神 |
| 07:00 |
武林擂台：第三届中伊对抗赛中方选拔赛（5） |
| 07:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（21）24式太极拳（12） |
| 07:55 |
一招制敌：高国全——防抓手术（2） |
| 08:00 |
名派真功：武当丹剑（5） |
| 08:15 |
传承(2) |
| 08:25 |
中华养生有三宝（19） |
| 08:40 |
武当神韵（18） |
| 08:50 |
武林艺苑：《末代皇帝》之千秋遗梦 |
| 09:35 |
影视传奇：少林真功夫 |
| 09:45 |
搏击擂台：首届国际武术搏击王争霸赛（8） |
| 10:30 |
中华养生：赵之心——如何利用运动预防糖尿病 |
| 10:45 |
瑜伽时间（115） |
| 10:55 |
四季养生：气贯全身体轻松 |
| 11:00 |
武林擂台：第三届中伊对抗赛（上） |
| 11:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（22）陈式太极拳（1） |
| 11:55 |
一招制敌：高国全——防抓手术（3） |
|
| 12:00 |
名派真功：武当丹剑（4） |
| 12:15 |
传承(1) |
| 12:25 |
中华养生有三宝（18） |
| 12:40 |
武当神韵（17） |
| 12:50 |
武林艺苑：《勇敢的心》之为自由而战 |
| 13:35 |
影视传奇：华山论剑 |
| 13:45 |
搏击擂台：首届国际武术搏击王争霸赛（7） |
| 14:30 |
中华养生：赵之心——怎样做到男保肝女保肾 |
| 14:45 |
瑜伽时间（114） |
| 14:55 |
四季养生：马步运气抖精神 |
| 15:00 |
武林擂台：第三届中伊对抗赛中方选拔赛（5） |
| 15:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（21）24式太极拳（12） |
| 15:55 |
一招制敌：高国全——防抓手术（2） |
| 16:00 |
名派真功：武当丹剑（5） |
| 16:15 |
传承(2) |
| 16:25 |
中华养生有三宝（19） |
| 16:40 |
武当神韵（18） |
| 16:50 |
武林艺苑：《末代皇帝》之千秋遗梦 |
| 17:35 |
影视传奇：少林真功夫 |
| 17:45 |
搏击擂台：首届国际武术搏击王争霸赛（8） |
| 18:30 |
中华养生：赵之心——如何利用运动预防糖尿病 |
| 18:45 |
瑜伽时间（115） |
| 18:55 |
四季养生：气贯全身体轻松 |
| 19:00 |
武林擂台：第三届中伊对抗赛（上） |
| 19:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（22）陈式太极拳（1） |
| 19:55 |
一招制敌：高国全——防抓手术（3） |
| 20:00 |
名派真功：武当丹剑（4） |
| 20:15 |
传承(1) |
| 20:25 |
中华养生有三宝（18） |
| 20:40 |
武当神韵（17） |
| 20:50 |
武林艺苑：《勇敢的心》之为自由而战 |
| 21:35 |
影视传奇：华山论剑 |
| 21:45 |
搏击擂台：首届国际武术搏击王争霸赛（7） |
| 22:30 |
中华养生：赵之心——怎样做到男保肝女保肾 |
| 22:45 |
瑜伽时间（114） |
| 22:55 |
四季养生：马步运气抖精神 |
| 23:00 |
武林擂台：第三届中伊对抗赛中方选拔赛（5） |
| 23:45 |
健身坊：太极柔力球自选套路（21）24式太极拳（12） |
| 23:55 |
一招制敌：高国全——防抓手术（2） |
|
