| 00:00 |
名派真功：陈式太极拳老架一路（14） |
| 00:15 |
曲阜孔庙孔林孔府(1) |
| 00:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（354）——慈禧嗜茶 |
| 00:40 |
武当神韵（85） |
| 00:50 |
武林艺苑：灾难电影——怪兽篇 |
| 01:35 |
影视传奇：周星驰兵器谱 |
| 01:45 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛（17） |
| 02:30 |
中华养生：于铁成——中国传统文化趣闻 |
| 02:45 |
瑜伽时间（85） |
| 02:55 |
我减肥我快乐（8） |
| 03:00 |
武林擂台：中外国际对抗赛集锦（3） |
| 03:45 |
健身坊：激情拉丁（4）陈式太极拳（4） |
| 03:55 |
一招制敌:防匕首术（11） |
| 04:00 |
名派真功：陈式太极拳老架一路（14） |
| 04:15 |
曲阜孔庙孔林孔府(1) |
| 04:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（354）——慈禧嗜茶 |
| 04:40 |
武当神韵（85） |
| 04:50 |
武林艺苑：灾难电影——怪兽篇 |
| 05:35 |
影视传奇：周星驰兵器谱 |
| 05:45 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛（17） |
| 06:30 |
中华养生：于铁成——中国传统文化趣闻 |
| 06:45 |
瑜伽时间（85） |
| 06:55 |
我减肥我快乐（8） |
| 07:00 |
武林擂台：中外国际对抗赛集锦（3） |
| 07:45 |
健身坊：激情拉丁（4）陈式太极拳（4） |
| 07:55 |
一招制敌:防匕首术（11） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳老架一路（14） |
| 08:15 |
曲阜孔庙孔林孔府(1) |
| 08:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（354）——慈禧嗜茶 |
| 08:40 |
武当神韵（85） |
| 08:50 |
武林艺苑：灾难电影——怪兽篇 |
| 09:35 |
影视传奇：周星驰兵器谱 |
| 09:45 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛（17） |
| 10:30 |
中华养生：于铁成——中国传统文化趣闻 |
| 10:45 |
瑜伽时间（85） |
| 10:55 |
我减肥我快乐（8） |
| 11:00 |
武林擂台：中外国际对抗赛集锦（3） |
| 11:45 |
健身坊：激情拉丁（4）陈式太极拳（4） |
| 11:55 |
一招制敌:防匕首术（11） |
|
| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳老架一路（14） |
| 12:15 |
曲阜孔庙孔林孔府(1) |
| 12:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（354）——慈禧嗜茶 |
| 12:40 |
武当神韵（85） |
| 12:50 |
武林艺苑：灾难电影——怪兽篇 |
| 13:35 |
影视传奇：周星驰兵器谱 |
| 13:45 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛（17） |
| 14:30 |
中华养生：于铁成——中国传统文化趣闻 |
| 14:45 |
瑜伽时间（85） |
| 14:55 |
我减肥我快乐（8） |
| 15:00 |
武林擂台：中外国际对抗赛集锦（3） |
| 15:45 |
健身坊：激情拉丁（4）陈式太极拳（4） |
| 15:55 |
一招制敌:防匕首术（11） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳老架一路（15） |
| 16:15 |
曲阜孔庙孔林孔府(2) |
| 16:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（355）——曾家八诀 |
| 16:40 |
武当神韵（86） |
| 16:50 |
武林艺苑：《末代独裁》之暴君阿明 |
| 17:35 |
影视传奇：功夫妙用（1） |
| 17:45 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛（18） |
| 18:30 |
中华养生：于铁成——游离于巫术之间的长寿之术 |
| 18:45 |
瑜伽时间（86） |
| 18:55 |
我减肥我快乐（9） |
| 19:00 |
武林擂台：中外国际对抗赛集锦（4） |
| 19:45 |
健身坊：激情拉丁（5）陈式太极拳（5） |
| 19:55 |
一招制敌——高国全（15） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳老架一路（15） |
| 20:15 |
曲阜孔庙孔林孔府(2) |
| 20:25 |
谈古论今话养生：五味草堂（355）——曾家八诀 |
| 20:40 |
武当神韵（86） |
| 20:50 |
武林艺苑：《末代独裁》之暴君阿明 |
| 21:35 |
影视传奇：功夫妙用（1） |
| 21:45 |
搏击擂台：中国武术散打王争霸赛（18） |
| 22:30 |
中华养生：于铁成——游离于巫术之间的长寿之术 |
| 22:45 |
瑜伽时间（86） |
| 22:55 |
我减肥我快乐（9） |
| 23:00 |
武林擂台：中外国际对抗赛集锦（4） |
| 23:45 |
健身坊：激情拉丁（5）陈式太极拳（5） |
| 23:55 |
一招制敌——高国全（15） |
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