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名派真功：陈式太极拳太极双刀（4） |
| 00:15 |
建党90周年诗歌朗诵 |
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武当神韵（46） |
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武林艺苑:民星在行动红歌会（7） |
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影视传奇:成龙的谐趣功夫路 |
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搏击擂台:第二届国际武术搏击争霸赛（3） |
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中华养生:孔令谦——什么是养生（上） |
| 02:50 |
健身坊：瑜伽时间（46） |
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武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第二场（2） |
| 03:45 |
健身坊:旋转的艺术抖空竹(12)传统杨式太极拳(12) |
| 03:55 |
一招制敌:防抓发术（10） |
| 04:00 |
名派真功：陈式太极拳太极双刀（4） |
| 04:15 |
建党90周年诗歌朗诵 |
| 04:45 |
武当神韵（46） |
| 04:55 |
武林艺苑:民星在行动红歌会（7） |
| 05:40 |
影视传奇:成龙的谐趣功夫路 |
| 05:50 |
搏击擂台:第二届国际武术搏击争霸赛（3） |
| 06:35 |
中华养生:孔令谦——什么是养生（上） |
| 06:50 |
健身坊：瑜伽时间（46） |
| 07:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第二场（2） |
| 07:45 |
健身坊:旋转的艺术抖空竹(12)传统杨式太极拳(12) |
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一招制敌:防抓发术（10） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳太极双刀（4） |
| 08:15 |
建党90周年诗歌朗诵 |
| 08:45 |
武当神韵（46） |
| 08:55 |
武林艺苑:民星在行动红歌会（7） |
| 09:40 |
影视传奇:成龙的谐趣功夫路 |
| 09:50 |
搏击擂台:第二届国际武术搏击争霸赛（3） |
| 10:35 |
中华养生:孔令谦——什么是养生（上） |
| 10:50 |
健身坊：瑜伽时间（46） |
| 11:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第二场（2） |
| 11:45 |
健身坊:旋转的艺术抖空竹(12)传统杨式太极拳(12) |
| 11:55 |
一招制敌:防抓发术（10） |
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| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳太极双刀（4） |
| 12:15 |
建党90周年诗歌朗诵 |
| 12:45 |
武当神韵（46） |
| 12:55 |
武林艺苑:民星在行动红歌会（7） |
| 13:40 |
影视传奇:成龙的谐趣功夫路 |
| 13:50 |
搏击擂台:第二届国际武术搏击争霸赛（3） |
| 14:35 |
中华养生:孔令谦——什么是养生（上） |
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健身坊：瑜伽时间（46） |
| 15:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第二场（2） |
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健身坊:旋转的艺术抖空竹(12)传统杨式太极拳(12) |
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一招制敌:防抓发术（10） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳太极双刀（5） |
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建党90周年诗歌朗诵 |
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| 16:55 |
武林艺苑:电影藏密——《黄石的孩子》之救犊的故事 |
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| 17:50 |
搏击擂台:第二届国际武术搏击争霸赛（4） |
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中华养生:孔令谦——什么是养生（下） |
| 18:50 |
健身坊：瑜伽时间（47） |
| 19:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第二场（3） |
| 19:45 |
健身坊:形体韵律（1）太极拳推手入门（1） |
| 19:55 |
一招制敌:防抓发术（11） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳太极双刀（5） |
| 20:15 |
建党90周年诗歌朗诵 |
| 20:45 |
武当神韵（47） |
| 20:55 |
武林艺苑:电影藏密——《黄石的孩子》之救犊的故事 |
| 21:40 |
影视传奇:甄子丹的腿法 |
| 21:50 |
搏击擂台:第二届国际武术搏击争霸赛（4） |
| 22:35 |
中华养生:孔令谦——什么是养生（下） |
| 22:50 |
健身坊：瑜伽时间（47） |
| 23:00 |
武林擂台:中国武术散打超级联赛舟山第二场（3） |
| 23:45 |
健身坊:形体韵律（1）太极拳推手入门（1） |
| 23:55 |
一招制敌:防抓发术（11） |
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