| 05:55 |
中华武术：武术的历史（3） |
| 06:05 |
养生吧：吃出健康（2） |
| 06:15 |
搏击擂台：快活武林（57） |
| 07:00 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（29） |
| 07:15 |
武林擂台：武林风——第五届环球拳王争霸赛（1） |
| 08:00 |
名派真功：马氏中老年保健法（2） |
| 08:15 |
健身坊：飘舞长绸扇（1）16式太极拳（1） |
| 08:25 |
武林艺苑：何乐不为（14） |
| 09:10 |
中华养生有三宝（311） |
| 09:25 |
说武论道：温州船拳 |
| 09:55 |
中华武术：武术的历史（4） |
| 10:05 |
养生吧：吃出健康（3） |
| 10:15 |
搏击擂台：快活武林（58） |
| 11:00 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（31） |
| 11:15 |
武林擂台：武林风——第五届环球拳王争霸赛（2） |
|
| 12:00 |
名派真功：中老年保健法（1） |
| 12:15 |
健身坊：健身舞之旋转手绢花（12）杨式36式太极扇（12） |
| 12:25 |
武林艺苑：魔亦有道（25） |
| 13:10 |
中华养生有三宝（310） |
| 13:25 |
说武论道：霹雳炮锤 |
| 13:55 |
中华武术：武术的历史（3） |
| 14:05 |
养生吧：吃出健康（2） |
| 14:15 |
搏击擂台：快活武林（57） |
| 15:00 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（29） |
| 15:15 |
武林擂台：武林风——第五届环球拳王争霸赛（1） |
| 16:00 |
名派真功：马氏中老年保健法（2） |
| 16:15 |
健身坊：飘舞长绸扇（1）16式太极拳（1） |
| 16:25 |
武林艺苑：何乐不为（14） |
| 17:10 |
中华养生有三宝（311） |
| 17:25 |
说武论道：温州船拳 |
| 17:55 |
中华武术：武术的历史（4） |
| 18:05 |
养生吧：吃出健康（3） |
| 18:15 |
搏击擂台：快活武林（58） |
| 19:00 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（31） |
| 19:15 |
武林擂台：武林风——第五届环球拳王争霸赛（2） |
| 20:00 |
名派真功：中老年保健法（1） |
| 20:15 |
健身坊：健身舞之旋转手绢花（12）杨式36式太极扇（12） |
| 20:25 |
武林艺苑：魔亦有道（25） |
| 21:10 |
中华养生有三宝（310） |
| 21:25 |
说武论道：霹雳炮锤 |
| 21:55 |
中华武术：武术的历史（3） |
| 22:05 |
养生吧：吃出健康（2） |
| 22:15 |
搏击擂台：快活武林（57） |
| 23:00 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（29） |
| 23:15 |
武林擂台：武林风——第五届环球拳王争霸赛（1） |
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