| 00:00 |
名派真功：马栩周眼保健法（11） |
| 00:15 |
健身坊：健身舞之旋转手绢花（4）杨式36式太极扇（4） |
| 00:25 |
武林艺苑：魔亦有道（21） |
| 01:10 |
中华养生有三宝（302） |
| 01:25 |
说武论道：护国少林 |
| 01:55 |
中华武术：武当神韵（93） |
| 02:05 |
搏击擂台：快活武林（49） |
| 02:50 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（21） |
| 03:05 |
瑜伽时间：瑜伽时间（180） |
| 03:15 |
武林擂台：武林风——中日德对抗赛（上） |
| 04:00 |
名派真功：马栩周眼保健法（11） |
| 04:15 |
健身坊：健身舞之旋转手绢花（4）杨式36式太极扇（4） |
| 04:25 |
武林艺苑：魔亦有道（21） |
| 05:10 |
中华养生有三宝（302） |
| 05:25 |
说武论道：护国少林 |
| 05:55 |
中华武术：武当神韵（93） |
| 06:05 |
搏击擂台：快活武林（49） |
| 06:50 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（21） |
| 07:05 |
瑜伽时间：瑜伽时间（180） |
| 07:15 |
武林擂台：武林风——中日德对抗赛（上） |
| 08:00 |
名派真功：马氏健身八步（1） |
| 08:15 |
健身坊：健身舞之旋转手绢花（5）杨式36式太极扇（5） |
| 08:25 |
武林艺苑：何乐不为（10） |
| 09:10 |
中华养生有三宝（303） |
| 09:25 |
说武论道：秘传内家拳 |
| 09:55 |
中华武术：武当神韵（94） |
| 10:05 |
搏击擂台：快活武林（50） |
| 10:50 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（22） |
| 11:05 |
瑜伽时间：瑜伽时间（181） |
| 11:15 |
武林擂台：武林风——中日德对抗赛（中） |
|
| 12:00 |
名派真功：马栩周眼保健法（11） |
| 12:15 |
健身坊：健身舞之旋转手绢花（4）杨式36式太极扇（4） |
| 12:25 |
武林艺苑：魔亦有道（21） |
| 13:10 |
中华养生有三宝（302） |
| 13:25 |
说武论道：护国少林 |
| 13:55 |
中华武术：武当神韵（93） |
| 14:05 |
搏击擂台：快活武林（49） |
| 14:50 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（21） |
| 15:05 |
瑜伽时间：瑜伽时间（180） |
| 15:15 |
武林擂台：武林风——中日德对抗赛（上） |
| 16:00 |
名派真功：马氏健身八步（1） |
| 16:15 |
健身坊：健身舞之旋转手绢花（5）杨式36式太极扇（5） |
| 16:25 |
武林艺苑：何乐不为（10） |
| 17:10 |
中华养生有三宝（303） |
| 17:25 |
说武论道：秘传内家拳 |
| 17:55 |
中华武术：武当神韵（94） |
| 18:05 |
搏击擂台：快活武林（50） |
| 18:50 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（22） |
| 19:05 |
瑜伽时间：瑜伽时间（181） |
| 19:15 |
武林擂台：武林风——中日德对抗赛（中） |
| 20:00 |
名派真功：马栩周眼保健法（11） |
| 20:15 |
健身坊：健身舞之旋转手绢花（4）杨式36式太极扇（4） |
| 20:25 |
武林艺苑：魔亦有道（21） |
| 21:10 |
中华养生有三宝（302） |
| 21:25 |
说武论道：护国少林 |
| 21:55 |
中华武术：武当神韵（93） |
| 22:05 |
搏击擂台：快活武林（49） |
| 22:50 |
中华养生：从头到脚说健康Ⅰ（21） |
| 23:05 |
瑜伽时间：瑜伽时间（180） |
| 23:15 |
武林擂台：武林风——中日德对抗赛（上） |
|
