| 00:00 |
名派真功：陈式太极拳之小架（10） |
| 00:15 |
一招制敌：防腿攻击术（16） |
| 00:20 |
武林艺苑：创意时代（45） |
| 01:05 |
中华养生有三宝（263） |
| 01:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（79） |
| 01:50 |
中华武术：武当神韵（54） |
| 02:00 |
搏击擂台：快活武林（10） |
| 02:45 |
中华养生：焦红敏说八段锦（6） |
| 03:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（138） |
| 03:10 |
武林擂台：武林风——第七届中泰对抗赛（上） |
| 03:55 |
四季养生:2011我减肥我快乐剪影（14） |
| 04:00 |
名派真功：陈式太极拳之小架（10） |
| 04:15 |
一招制敌：防腿攻击术（16） |
| 04:20 |
武林艺苑：创意时代（45） |
| 05:05 |
中华养生有三宝（263） |
| 05:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（79） |
| 05:50 |
中华武术：武当神韵（54） |
| 06:00 |
搏击擂台：快活武林（10） |
| 06:45 |
中华养生：焦红敏说八段锦（6） |
| 07:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（138） |
| 07:10 |
武林擂台：武林风——第七届中泰对抗赛（上） |
| 07:55 |
四季养生:2011我减肥我快乐剪影（14） |
| 08:00 |
名派真功：陈式太极拳之小架（11） |
| 08:15 |
一招制敌：防腿攻击术（17） |
| 08:20 |
武林艺苑：魔亦有道（2） |
| 09:05 |
中华养生有三宝（264） |
| 09:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（80） |
| 09:50 |
中华武术：武当神韵（55） |
| 10:00 |
搏击擂台：快活武林（11） |
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中华养生：焦红敏说八段锦（7） |
| 11:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（139） |
| 11:10 |
武林擂台：武林风——第七届中泰对抗赛（中） |
| 11:55 |
四季养生:2011我减肥我快乐剪影（15） |
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| 12:00 |
名派真功：陈式太极拳之小架（10） |
| 12:15 |
一招制敌：防腿攻击术（16） |
| 12:20 |
武林艺苑：创意时代（45） |
| 13:05 |
中华养生有三宝（263） |
| 13:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（79） |
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中华武术：武当神韵（54） |
| 14:00 |
搏击擂台：快活武林（10） |
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中华养生：焦红敏说八段锦（6） |
| 15:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（138） |
| 15:10 |
武林擂台：武林风——第七届中泰对抗赛（上） |
| 15:55 |
四季养生:2011我减肥我快乐剪影（14） |
| 16:00 |
名派真功：陈式太极拳之小架（11） |
| 16:15 |
一招制敌：防腿攻击术（17） |
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武林艺苑：魔亦有道（2） |
| 17:05 |
中华养生有三宝（264） |
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健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（80） |
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中华武术：武当神韵（55） |
| 18:00 |
搏击擂台：快活武林（11） |
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中华养生：焦红敏说八段锦（7） |
| 19:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（139） |
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武林擂台：武林风——第七届中泰对抗赛（中） |
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四季养生:2011我减肥我快乐剪影（15） |
| 20:00 |
名派真功：陈式太极拳之小架（10） |
| 20:15 |
一招制敌：防腿攻击术（16） |
| 20:20 |
武林艺苑：创意时代（45） |
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中华养生有三宝（263） |
| 21:20 |
健身FOLLOWME：健身FOLLOWME（79） |
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中华武术：武当神韵（54） |
| 22:00 |
搏击擂台：快活武林（10） |
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中华养生：焦红敏说八段锦（6） |
| 23:00 |
瑜伽时间：瑜伽时间（138） |
| 23:10 |
武林擂台：武林风——第七届中泰对抗赛（上） |
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四季养生:2011我减肥我快乐剪影（14） |
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